shokuji_sarad_image
1: 2018/01/29(月) 16:30:09.09 BE:837857943-PLT(16930)
食べる量は減らしたくないし、油っこいものも我慢したくない。だけど、腹回りの肉は気になる──そんなA氏(59)は、
「先にサラダを食べる」健康法を始めた。最初に野菜を食べることで食物繊維が糖や油の吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐ。

野菜をよく噛むことで満腹感が生じ、食べる量も自然と減っていくという手軽なダイエット法だが、「賢い食べ方とはいえません」と
指摘するのは『体を悪くする やってはいけない食べ方』の著書がある管理栄養士の望月理恵子氏だ。

「ダイエットという面では的外れではありません。しかし、栄養摂取の観点からすると疑問です。空腹時に野菜を摂っても、
水溶性のビタミンCやB群がすぐ体外に排出されてしまい、ビタミン不足に陥るリスクがある。野菜の栄養素を取り込むには、
胃に食べ物が入っているほうが効率がいい」

健康になるはずの“食べ方”が、逆効果だったというケースは意外に多いのだ。

※週刊ポスト2018年2月9日号

http://www.news-postseven.com/archives/20180129_647610.html
【食べ方健康法は間違いだらけ?】
https://parts.news-postseven.com/picture/2018/01/shokuji_sarad_image.jpg

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Comment


6: 2018/01/29(月) 16:35:18.14
>>1
ウソじゃねーじゃん

40: 2018/01/29(月) 16:56:07.91
>>1
このライターはアホなのか。それともアホを釣るためにこんな構成にしてるのか?

2: 2018/01/29(月) 16:31:01.58
ビタミンはサプリで取れ

3: 2018/01/29(月) 16:32:53.99
デブは死ね

5: 2018/01/29(月) 16:33:56.67
健康に気を遣った食生活とか言う前にデブは食う量を考えろ

45: 2018/01/29(月) 17:05:35.26
>>5
あと食べるスピードも
デブはちゃんと噛んでないヤツが多い

7: 2018/01/29(月) 16:35:19.49
血糖値の話だろうが

8: 2018/01/29(月) 16:36:31.83
デブはプールでウォーキングしろ

27: 2018/01/29(月) 16:48:26.60
>>8
とりあえずプール行けるぐらい痩せなきゃいけないんだよ。

31: 2018/01/29(月) 16:50:08.41
>>27
まずは外に出るための服からだな

9: 2018/01/29(月) 16:37:51.25
じゃあ、何から食えば効率イイのよ?

10: 2018/01/29(月) 16:39:00.53
>>9
とりあえずビール

11: 2018/01/29(月) 16:39:32.15
デブデブ言うなハゲ!

12: 2018/01/29(月) 16:40:34.72
ビタミン不足になると太るのか?

13: 2018/01/29(月) 16:40:49.70
望月ってなんか信用できない

14: 2018/01/29(月) 16:42:21.05
普通の人は野菜から食うなってことだな
デブは野菜から食えよ

15: 2018/01/29(月) 16:43:18.68
こんにゃくとサプリで痩せるぞ

17: 2018/01/29(月) 16:43:49.93
顎周りの脂肪が落ちないんだけど
どうしたらスッキリするんだここ

19: 2018/01/29(月) 16:44:29.82
>>17
その辺りは最後

21: 2018/01/29(月) 16:45:20.88
運動不足だと
なにをやってもだめ

22: 2018/01/29(月) 16:46:29.56
新発見→ウソの繰り返しだな

29: 2018/01/29(月) 16:48:50.15
>>22
メチャクチャな生活させて将来医療費を食い潰すデブを早死にさせる作戦なんだから黙ってなさい

23: 2018/01/29(月) 16:46:44.39
大病すれば簡単に痩せる
とりあえず胃癌あたりかな

54: 2018/01/29(月) 17:16:04.53
>>23
心臓もオススメ
歩き回れなくなる
腹が減らなくなる
食えなくなる

24: 2018/01/29(月) 16:47:01.96
膵臓や体型守りたかったらやっぱり野菜からが正解なんだな

26: 2018/01/29(月) 16:48:14.81
サラダと言ってもチキンサラダを
食ってれば痩せる

28: 2018/01/29(月) 16:48:39.16
こういうのって跡になってからコロコロ変わるからなあ 好きなように喰え

30: 2018/01/29(月) 16:48:56.96
満腹になるために野菜を先に食えとか言うんじゃなかっただろ

32: 2018/01/29(月) 16:50:14.82
すべてのダイエットは最終的に何でもバランスよく程よい量をゆっくり食べて適度に運動しろっていう結論で終わる

35: 2018/01/29(月) 16:51:10.05
栄養のないものを食べて腹をふくらませるのはリバウンド必至
食べる量を減らすしか痩せる方法はない

36: 2018/01/29(月) 16:51:30.06
なんで違う話持ち出して否定してんの

37: 2018/01/29(月) 16:52:28.98
別に野菜の消化吸収を待ってから他のものを食べるわけでもあるまい

38: 2018/01/29(月) 16:52:55.73
すぐ消化されるわけじゃあるまいし

39: 2018/01/29(月) 16:53:11.79
野菜に求めるものは食物繊維だけだろ
ビタミンなんて微々たるもん
肉や魚でとれる

41: 2018/01/29(月) 16:58:28.11
血糖値対策やらダイエットには間違ってないじゃん

43: 2018/01/29(月) 17:00:26.19
とにかく血糖値が高いままの時間を短くしろ

46: 2018/01/29(月) 17:06:33.22
デブってEDのひと多そうなんだけどどう?

48: 2018/01/29(月) 17:08:04.50
よく知らないけど生野菜はあまりよくないときいたことある
取るなら温野菜

52: 2018/01/29(月) 17:10:01.46
>>48
一長一短あるよ
生物は酵素があるから体に良いともいえる

49: 2018/01/29(月) 17:08:41.60
わたしは、また、もてあそばれたわけだ。

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1517211009/

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