2013909d
1: 2018/02/12(月) 18:50:40.51 ID:CHBP68fH0●.net BE:601381941-PLT(13121)
脳科学者「走ると記憶が整理されていく」

■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」

以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。

基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。

畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。

走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。

ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。

一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。

■走っている間に脳がアイドリングして回路活性

一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。

10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。

すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」(偶然の幸運)にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。

走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。

(略)

私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。

(脳科学者 茂木 健一郎)
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1518429040/

333: 2018/02/12(月) 20:51:29.42 ID:C+UqNfVg0.net
>1
茂木が言うんだから絶対だよ
逆の事すれば間違いない

つまり後ろ向きに走ればいい

340: 2018/02/12(月) 20:54:20.09 ID:Ho5MWpYs0.net
>>1
>脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

特別な回路を説明しろよw

397: 2018/02/12(月) 21:59:43.32 ID:14RiZALE0.net
>>1
10キロ走ることは脳に悪いことが茂木によって証明されたな

466: 2018/02/13(火) 01:23:20.52 ID:w84ExedM0.net
>>1
効果無いじゃないか

546: 2018/02/13(火) 09:47:22.03 ID:xcndeSL+0.net
>>1
今年からのことなのにもう効果がでるのか
脳科学って楽なんだな

551: 2018/02/13(火) 10:16:35.96 ID:EB/zZoZT0.net
>>1
ほんと脳科学とか言ったもんがちで
何の証拠もない糞科学

2: 2018/02/12(月) 18:51:12.08 ID:Rz7DeAa/0.net
そんな暇ねーよデブ

478: 2018/02/13(火) 01:59:28.89 ID:9tYCmen30.net
>>2
茂木はともかく、そういう奴ほど無駄に時間を過ごしてるタイプ

3: 2018/02/12(月) 18:51:16.07 ID:WpjbUhe10.net
やだ

4: 2018/02/12(月) 18:51:19.00 ID:sXOQsshJ0.net
効果無いみたいだな

233: 2018/02/12(月) 20:09:45.91 ID:saAWfypg0.net
>>4

280: 2018/02/12(月) 20:29:11.27 ID:z+gLnDBa0.net
>>4
はい

302: 2018/02/12(月) 20:35:38.88 ID:WVtc4+Jx0.net
>>4
走らないともっと酷いから
はい論破

311: 2018/02/12(月) 20:40:48.75 ID:3sKMZVp30.net
>>4
これしかない

315: 2018/02/12(月) 20:43:28.80 ID:HpX6fjC+0.net
>>4
むしろ悪くなるよ、人間は自分が考えられるという思い込みがあるから
悪くなる事が良くなる事につながるんだよ、より直感的になる
人の考えは直感だけだ、その直感を得る為には多くの失敗を必要とする

392: 2018/02/12(月) 21:53:44.30 ID:oB7yc7Yb0.net
だらだらとレス致しましたが、要するに>>4

5: 2018/02/12(月) 18:51:47.95 ID:UI6TmVg40.net
活性化されていないんですが…

6: 2018/02/12(月) 18:51:52.32 ID:XvllhZXc0.net
活性化してその程度なのかよ

7: 2018/02/12(月) 18:52:03.18 ID:VUbeyJTB0.net
無職ならできるけど普通の人はそんな暇ない

8: 2018/02/12(月) 18:52:36.39 ID:QvpRJD/50.net
そのまま怪我しろ

136: 2018/02/12(月) 19:27:42.50 ID:guYcoLTu0.net
>>8
ストレートでワロタ

9: 2018/02/12(月) 18:52:47.77 ID:zOQeUtVD0.net
ぼんやりとした事しか言えないんだな

163: 2018/02/12(月) 19:35:09.38 ID:ruTZTfrz0.net
>>9
いいセンスしてる

10: 2018/02/12(月) 18:52:49.81 ID:nO57uTDZ0.net
で、脱税を思いつくのか

11: 2018/02/12(月) 18:53:12.48 ID:4dvsfT1O0.net
嘘臭い

12: 2018/02/12(月) 18:53:13.83 ID:ixq3Pifa0.net
効果は出てるんです

19: 2018/02/12(月) 18:54:23.26 ID:JcMl28py0.net
10キロ走るのに何時間かかるんだろw

46: 2018/02/12(月) 19:01:12.65 ID:KGdVFL6P0.net
>>19
俺は軽いジョギング程度で1時間

188: 2018/02/12(月) 19:48:55.60 ID:0pYI0X+k0.net
>>19
走っている期間が分からん
ランニングにしては速いな

337: 2018/02/12(月) 20:52:59.24 ID:d2tsfrK90.net
>>19
どんだけ遅くても1時間10分しかかかんねえよ

20: 2018/02/12(月) 18:54:39.38 ID:Rbz7fuOa0.net
走ると納税するのを忘れなくなるのか?

21: 2018/02/12(月) 18:54:41.55 ID:AKgXc+RM0.net
膝壊して終わるだろw

22: 2018/02/12(月) 18:55:10.26 ID:tzrs/wjEO.net
(´・ω・`)著しくマイナスっと

24: 2018/02/12(月) 18:56:02.57 ID:K1HaeeRh0.net
ひとりでアヘアヘしてろ
一般社会の常識もモラルも知らないくせに

25: 2018/02/12(月) 18:56:03.46 ID:8ckLLcCI0.net
しかもこいつ走ってないだろ

26: 2018/02/12(月) 18:56:04.69 ID:qSfLduEB0.net
案の定運動不足の肥満さん達が自分を慰めるためにケチ付けててワラタ

27: 2018/02/12(月) 18:56:10.22 ID:Zn08Xh7p0.net
準備に30分コースまで移動するのに10分として10万メートル20分切る速さ

30: 2018/02/12(月) 18:56:47.39 ID:SzOFYoU/0.net
活性化してそれか

31: 2018/02/12(月) 18:56:50.83 ID:zIEGop2s0.net
うるせえもじゃ

32: 2018/02/12(月) 18:57:36.71 ID:kgAVuU2P0.net
それでもデブなの?
そっちのほうがビックリ

33: 2018/02/12(月) 18:57:47.79 ID:ZfNmK1Ct0.net
こんなブヨブヨのデブがそもそも10kmなんて走れるかよ

57: 2018/02/12(月) 19:03:23.48 ID:pIEzun740.net
実践してるお前が言うんだから脳が退化するって事だろ