1: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:10:46 ID:E9/nU3ni0
今朝から始めた
三日断食の後回復食三日の予定
もう既にかなり辛くなっているから
辛さ吐き出すために建てた

 

2: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:11:24 ID:XJUbnYIK0
頑張ってな

 

4: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:12:05 ID:E9/nU3ni0
>>2
ありがと。頑張るよ
泣きごとを言いまくりそうだけど

 


7: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:16:29 ID:XJUbnYIK0
>>4 
オススメなのはほとんど寝てること! 
寝てればお腹空かないから 

3日くらい続けると食欲がなくなってくるよ。 
胃が食べ物を受け付けなくなってくるから

 

12: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:20:09 ID:E9/nU3ni0
>>7 
困ったことに寝てても辛いんや…… 
もう甘いもの食べたくて仕方が無い

 


3: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:11:33 ID:E9/nU3ni0
腹が減った腹が減った 
水をいくら飲んでも空腹感ヤバイ 
断食を日常的にしてる人はすごいな

 

5: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:14:53 ID:E9/nU3ni0
最近すぐお腹がすいて間食しちゃうから 
断食してみようと思ったけど朝昼抜くだけでこんなに辛いとか…… 
頭がクラクラする

 

6: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:15:51 ID:mlDfh50i0
朝からスタートで昼にすでに弱音吐くって幸先悪すぎだろww

 

8: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:17:21 ID:E9/nU3ni0
>>6 
ホントだよね 
最近ほんと間食すら我慢できなくて困ってたが 
まさかここまでとは…… 

でも逆に三日耐えればリズムも元に戻りそう 
応援して下さいな

 

9: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:17:24 ID:rAaXSjozP
ウメ昆布50袋くらいなら食っても大丈夫だと思う

 

15: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:24:08 ID:7BvgaWfN0
>>9 
ダイエットの必需品だなw

 

10: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:18:08 ID:ojt0qEf70
この時期に断食はやめとけ。 
身体弱ってすぐインフルなるぞ 

ソースは俺

 

12: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:20:09 ID:E9/nU3ni0
>>10 
体が弱って痩せるな。やったぜ!

 

11: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:19:01 ID:E9/nU3ni0
気を紛らすのが良さげだし土日はゲームでもずっとやって気を紛らわそうかな 
最近ゲームやってないし、新しい何かをやる良い機会かも

 

16: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:24:48 ID:mlDfh50i0
まぁ完全に自分との戦いだな、フルマラソン練習ゼロで走った俺は分かる 
とりあえずスペック

 

17: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:26:44 ID:E9/nU3ni0
>>16 
男 
161チビ 
65kg 

前まで運動してたからガッチリしてたけど 
辞めた途端筋肉が脂肪になって体重変わらないのに 
体が丸くなって行って恐怖を感じてる

 

48: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 16:49:44 ID:geHVLFB30
>>16が完走できたのかどうかも気になってるw 
さすがに元々陸上やってたとか、下地はあるんだよな?

 

18: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:27:39 ID:qke/lHHw0
まだ半日しかたってないのにこらえ性の無い奴だwwww

 

19: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:28:23 ID:E9/nU3ni0
>>18 
バカにされてもしゃーない 
けど辛い 
良いんだ。弱音吐いてバカにされても達成できればさ

 

20: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:28:43 ID:tqC/ZpdS0
俺は夜しか食べない生活ずっと続けてるけど日中全然腹減らないよ 
慣れですな

 

21: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:29:35 ID:qke/lHHw0
断食は2日でやめとけー 

3日たつと筋肉からごっそりいくぞ

 

24: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:31:10 ID:E9/nU3ni0
>>21 
筋肉をエネルギーに使う時に 
脂肪も使うんじゃなかったっけ? 
いや、うろ覚えだけど

 

23: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:30:44 ID:FAVUaaDQ0
断食ってなんかいいことあるの? 
逆に太りやすい体質になって 
リバウンドしない?

 

25: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:31:54 ID:E9/nU3ni0
>>23 
つ 回復食 
にわかなりに調べたところによると 
断食後のこれが超重要らしい

 

26: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 13:36:35 ID:+t0eHj0Z0
s_wpid-shCQD1z

 

29: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 14:12:34 ID:5PPoKpCV0
s_wpid-tsDUTDg-374x500

 

32: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 14:18:54 ID:E9/nU3ni0
つらい…

 

33: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 14:21:02 ID:E9/nU3ni0
カツ丼食いたい…… 
牛丼+牛皿の牛肉ましまし牛丼食いたい…

 

34: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 14:32:10 ID:E9/nU3ni0
んあああああああ 
ダレカタスケテー

 

36: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 14:39:55 ID:E9/nU3ni0
>>35 
んのこと言われたらスープ飲んじゃう…… 
一歩踏み出すとあとはズルズル行っちゃうし 
10か0かの極端な正確なんだよね

 

38: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 14:45:04 ID:GrzJjCnh0
7日間スープダイエットでググると幸せになれるよ 
スープならいくらでも食べていいんだぜ(誘惑

 

42: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 15:15:56 ID:E9/nU3ni0
>>38 
肉をグツグツ煮て油と味をを出しまくったスープでもええんか?(震え声)

 

41: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 15:08:16 ID:zClk0ZVd0
断食は身体に悪いだろ。 
なんの決意だそれ。

 

42: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 15:15:56 ID:E9/nU3ni0
>>41 
賛否両論あって俺じゃそれは判断できないす 
目的と比較衡量して絶対に体にマイナスでしかないってのを理論だてて説明してもらえるとありがたい

 

43: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 15:43:38 ID:E9/nU3ni0
耐えきれずなんか口にいれたくてマルチビタミン飲んだら 
空腹減ったわ。栄養不足だったのかもな

 

47: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 16:21:25 ID:POVaUOi20
>>43よかったね。ケトン体はでると思う ケトン体でると痩せるらしいけど。無理はしないで(^∇^)

 

50: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:15:27 ID:CkRo55Sp0
病院行ってやれよ 
腸内綺麗にするわけでもなくダイエットなら、別の方法した方いいぞ

 

52: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:16:24 ID:E9/nU3ni0
>>50 
なんか良い方法あるん? 
毎日有酸素運動うん十分と食事制限とか言われても困る

 

54: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:23:12 ID:VDg+xKgZ0
冬はファスティングすると体内に燃やすものが無くなるのかめっちゃ寒くなる 
でも終わった後のおかゆで体がぽかぽかになるのが分かって楽しいよ

 

55: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:26:49 ID:E9/nU3ni0
>>54 
体験談ありがと 
頑張る 

今も普通に辛いんだけど甘えなのかねぇ……

 

56: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:27:30 ID:E9/nU3ni0
いやよく考えたら辛さ吐き出す事を甘えだとかどーのこーの言うことがナンセンスか

 

61: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】(1+0:8) 2014/01/24 17:41:55 ID:GvLBfxwZ0
牛乳くらいいいんじゃね(誘惑)

 

62: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:55:37 ID:E9/nU3ni0
だめだーックぞ! 
我慢できん!

 

63: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:56:18 ID:E9/nU3ni0
せんべい食べたいなぁ 
チョコ食いたい 
酒飲みたい 

意思弱すぎるwww

 

64: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 17:58:29 ID:0bDQV0jZ0
4日目に無性に卵粥が食べたくなるんだよなぁ 
お粥があんなに美味いとは思わなかった

 

65: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 18:03:25 ID:E9/nU3ni0
一日目でもう辛いっす 
こりゃ馬鹿にされても何も言い返せんわ

 

70: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 18:41:16 ID:fi5aoc7Q0
胃の中にあった物が無くなる感覚みたいなのがあるから初日が一番しんどいと思う 
断食だと脂肪も減るけど筋肉の方が多く減るから軽くでも腹筋とスクワットあたりをして減る量を抑えた方がいいと思う

 

78: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 22:40:11 ID:E9/nU3ni0
出掛けてたら空腹もそんなに気にならないな 
相変わらず頭は働かないが 

>>70 
これから日課の腹筋して寝る

 

74: 名も無き被検体774号+ 2014/01/24 20:03:32 ID:V/XUQYcl0
3日断食するなら、回復だけでなく準備も必要 

準備に3日お粥のみ食って(出来れば玄米粥) 
断食中も塩は採って 
回復に3日お粥のみ食う

 

80: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 01:51:54 ID:+kjDkSzN0
夜中だけど目が覚めて腹減って眠れない…

 

81: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 02:01:31 ID:FhKpZx5B0
実際三日の断食って何が得られるの?

 

82: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 02:10:37 ID:+kjDkSzN0
食生活の改善とか 
もっと続けりゃダイエットにもなるだろ

 

87: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 08:18:42 ID:ICc1MFU80
頑張ってるじゃん 
でも、お前は本断食するにはコンディションが整ってない

 

89: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 09:40:04 ID:+kjDkSzN0
>>87 
細かく書いてはないけど一応前日の食事は控えめにしてたよ 
正直辛いわ 
塩気が欲しい

 

91: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 09:59:34 ID:eVpk3tTL0
>>89 
塩はなめないとダメだよ。

 

88: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 09:26:22 ID:zZn5jRcL0
断食は内臓を休ませるのが第一目的やろ 
むしろこの三日が終わった後が本番

 

90: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 09:40:48 ID:+kjDkSzN0
>>88 
インスタントおかゆの準備はしてある 
最初は重湯とかじゃないと良くないのかな?

 

95: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 12:55:32 ID:+kjDkSzN0
唐揚げたべたい 
あまーいラスクを貪りたい 
ハア…… 

でも昨日よりなんか辛くないわ

 

96: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 13:01:44 ID:pxitaMICO
水分はとってますか? 
喉の乾燥はウイルスにかかりやすくなるらしいし、何より頭ぼーっとしてケガでもしたら大変だし 
頑張ってくださいー

 

97: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 14:09:04 ID:+kjDkSzN0
>>96 
ありがとう 
口寂しいしお茶は飲みまくってるよ

 

99: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 16:20:32 ID:+kjDkSzN0
スープでいいから飲みたいなぁ

 

100: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 16:28:18 ID:+kjDkSzN0
そういや炭水化物取らなかったら痩せるらしいんだよな 
これ終わったら暫く主食を鶏胸肉にしてみるかな

 

106: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 19:50:57 ID:xrHrNh9C0
機材なくても高負荷の腹筋あるよ 
因みにドラゴンフラッグがオヌヌメ(ベンチ台はベットとか代用きくし) 
機材ありでよければローラーとか 
10分やる運動より10回しか出来ない運動の方が大きくするという点では効率はいいと思う

 

107: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 20:42:51 ID:+kjDkSzN0
>>106 
筋肉デカくするには高負荷が良いもんね 
布団だからドラゴンフラッグ出来ないけど

 

108: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 20:47:39 ID:+kjDkSzN0
二日目ももう直ぐ終わりだ 
風呂入って寝よう

 

110: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 23:51:09 ID:+kjDkSzN0
ふう 
口が寂しいよお

 

111: 名も無き被検体774号+ 2014/01/25 23:54:37 ID:ICc1MFU80
マジで塩は舐めろ

 

113: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 01:40:26 ID:OQtpXOXJ0
塩は舐めてるよ 
口寂しい時にちょくちょくと 
ちょい舐めすぎな気もしないでもない

 

114: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 02:18:29 ID:eUW9/f730
私は一週間やったことある 肌がツルツルになるよ やったあとの喜びをかみしめろ!!

 

117: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 08:22:20 ID:OQtpXOXJ0
おはよう 
ぶっちゃけ初日よりキツくないんだよね 
口がひたすらに寂しいけど

 

121: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 11:50:55 ID:bvYk0jan0
でもまだスレ100しか消費してないから今週もう一回やったら?

 

123: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 13:51:45 ID:OQtpXOXJ0
>>121 
回復食終わったらおかしとか甘いものとかご飯とかで炭水化物極力取らない生活してみようかと思ってる 

なんかチョコ食いたくなってきた

 

124: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 13:58:22 ID:D4tqfOqi0
>>123 
糖分は摂らないと低血糖になるから飴ぐらいは舐めよう

 

126: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 14:04:29 ID:OQtpXOXJ0
>>124 
え?今飴なめてもいいってことなのかな?

 

122: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 11:55:00 ID:D4tqfOqi0
胃が荒れるからコンソメスープぐらい飲んどけ

 

123: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 13:51:45 ID:OQtpXOXJ0
>>122 
実は昨日おなかの誘惑に負けて塩スープこっそり飲んじゃいました 
セーフなら嬉しい

 

125: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 14:02:17 ID:4BsLQwvp0
今日で最後だけど水分しか摂ってないの? 
俺も挑戦してみたことがあるんだけど、1日と持たなかったよ 
風呂入ったときに貧血でぶっ倒れたのと、胃に食べ物が何もないから下痢っぽくなった

 

126: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 14:04:29 ID:OQtpXOXJ0
>>125 
お茶とマルチビタミンミネラルと塩しか食べてないよ 
初日が超辛かった

 

132: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 15:25:12 ID:OQtpXOXJ0
正直今の感じだとあと何日かはできそう 
腹減ったというより、美味いもの食べたいって感じ 
まさにいつも通り

 

133: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 18:25:50 ID:OQtpXOXJ0
夜だ晩御飯食うぞ!って思ったら断食してたんだった… 
なんか食いたくなってきた

 

134: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 18:36:28 ID:D4tqfOqi0
そういう時に塩スープだよ 
オリーブオイルあるなら少しだけ入れれば胃も落ち着くと思うよ

 

137: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 19:17:35 ID:CD/rtTYS0
3日やって実質的に減るのは1kg弱くらいか 
フルマラソン2回分の効果ですね

 

138: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 22:48:48 ID:OQtpXOXJ0
よっしゃあああああああ 
後は寝るだけだああああああ 
回復食調べたら朝は重湯とかが良いっぽいんだけど 
水多めお粥じゃ良くないかな?

 

139: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 22:49:59 ID:OQtpXOXJ0
お前ら応援してくれてトンクスな 
お陰で三日間乗り切れたぜ

 

140: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 22:51:00 ID:bvYk0jan0
朝までなの?

 

141: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 22:53:49 ID:OQtpXOXJ0
>>140 
木曜の夕食後なにも食べてなくて 
金曜日の朝からスタートだから 
金土日で丸三日じゃないかな? 

初日と比べて割と楽になったから 
もう何日か続けられる気もするけど口が寂しいのはどうしようもないな

 

145: 名も無き被検体774号+ 2014/01/26 23:07:24 ID:92Jt1x2y0
マジで三日したの? 
すごいな 

身体が狩りモードになるだろうからアドレナリン出まくってるんじゃね?

 

146: 名も無き被検体774号+ 2014/01/27 00:36:50 ID:o5OAW9LB0
よし、限界に挑戦しよう
1001:Gossip速報がお送りします::2014/01/01(木) 00:00:00:ID

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引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1390536646/