463: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/26 11:27:11 ID:zg+3ixb3
結局断食が一番痩せる気がする。
短期でガッツリ体重が落ちるのでモチベーションも上がる。

 

467: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/28 08:05:35 ID:AamTzwxT
やっぱり食事制限かな?
1日の摂取カロリーを基礎代謝の1200に収まる様に気を付けた
3ヶ月で10㎏痩せた

 

468: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/28 12:03:23 ID:E/N4Cs8f
食事制限は鉄板だよ
リバウンドしやすくなるとか言って脅かすやつ多いけど
そもそもデブになるぐらい食ってる生活を変えないで
ちょっとジョギングとか始めたってやせねえよ

 

469: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/28 13:35:08 ID:IhcESV/x
夕食抜き
これに尽きる
正確には14時かせいぜい15時以降、翌朝8時もしくは9時ぐらいまで一切カロリー取らない
これで半年で10キロ落ちた
運動 はレッグマジックのみ
昼間はお腹いっぱい食べてる
食後カラムーチョ一袋一食いとか
ただし、水分補給は要注意ね
夕方、寝る前、起床時と最低コップ2杯ずつは水飲む
ダイエットは少量ずつ頻回の食事とか言うけど、個人的経験からして、あるていど長い時間お腹が空っぽにしないとダメ

 

473: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/29 21:13:23 ID:G/+jIx5a
>>469
>あるていど長い時間お腹空っぽにしないとダメ
それは確かにそう思う
総カロリー量は変わらないはずなのに、お腹の中に物があると体重減らない
水分なら大丈夫だから夏場は炭酸水(何も入ってない)でお腹ふくらませてたんだが
これからどうしようかなー

 

470: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/28 23:38:19 ID:F1Miu0id
ダイエットというか、接客系のバイト始めるといくら食っても痩せて行く。
1番衝撃的だったのが、ミスドでバイトした時1年で63→49キロw毎日ドーナツ5個くらい食ってたのにw
あと、デスクワークは太ったわw

 


471: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/29 00:33:57 ID:yFL6lPgG
糖質制限で159cm47kg体脂肪率20%から、2ヶ月で42kg12%に。 
しかし生理が止まってLDLが2.5倍に上昇orz 
生理の件は自業自得だけど、ダイエット前から脂身の多い肉は食べない+大豆製品を主食と置き換えただけの食事でなんでこんなことに。 
体調は悪くないのでLDLの数値が改善したら続けたい。

 

472: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/29 13:51:37 ID:BNskjoGP
もう子供産んでるなら良いけど、これからなら無理しない方が良いよ。 
不妊になったら困るし。

 

474: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/30 00:23:34 ID:yUzInv6H
一日一回、ターボジャムっていうエクササイズDVD。 
二ヶ月で53キロから45キロ。身長162。 
ターボジャムは基本は20分コース、たまにパーティーとかハードなやつ。 
他には何もしてない。 
三食がっつり食べてたし食事制限も意識してない。 
気がついたら体重減ってて驚いた。 

今は毎日カーヴィーダンス(しかも部分痩せのゆるめらカービー)やってるのと、 
犬の散歩で30分歩いてるくらい。 
汗かきたいときはターボジャムをやる。 
動き覚えてるから思い切り動けて気持ち良い。 
46~47キロキープ中。

 

478: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/15 21:21:39 ID:EDI1qVmU
毎日自転車で5キロ走る 
夕飯は食べない 
これで85キロ→65キロまで痩せた

 

480: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/16 04:19:07 ID:WKs+3mV8
自転車はいい 
体動くのダルくても気軽にできる

 

481: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/16 05:36:22 ID:rnwY+Lz2
個人的には食事制限が最強だったなぁやっぱ 
子供の頃から糞デブでめちゃくちゃお菓子も食べまくってたから(水の代わりにジュース当たり前) 
間食やめただけでまず一気に10キロくらい落ちた 
それまでどんだけ間食してたのかを痛感するほど落ちた 

とにかくそれだけで落ちたのが嬉しかったからあんま食欲もなくなって 
友達と会う日(週1とか、月2、3とか)だけデザート類OKってすれば 
ストレスもたまらないし楽しみも増えるから 
そうこうしてたら25キロ減った

 

485: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/18 07:04:57 ID:y7ppZqrf
>>481 
わかります。 
自分も厳しい食事制限で3週間で6㎏落ちました。 
今は維持に頑張ってるけど1㎏しかリバウンドしないで済んでる。

 

486: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/19 17:01:39 ID:jsT67527
>>481 
すごーい 
よければ今のBMI教えてほしい 

自分も食事制限じゃないけど、道内から大阪来てあんな暑い夏初経験で 
食欲なくなり3ヶ月で8キロ痩せた 
維持は2年くらい変わらず

 

482: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/16 17:34:30 ID:WKs+3mV8
運動しないで食事制限だけでも締まる? 
それだけ落ちれば違ってくるのか

 

483: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/17 12:44:09 ID:OYeypeUZ
食事制限だけだと筋肉も落ちてるから 
リバウンドがしやすい 
引き締まった体にするには筋トレと有酸素運動が必要だよ

 

487: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/20 00:43:14 ID:c15eny9q
ある年の5月6日から6月14日までの期間で 
157cm 45kgから35kgまで減らしたことある

 

491: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/20 08:46:19 ID:E5e6E0/Z
6月14日が健康診断だったから 
過去最低値を叩き出したいと思いついた 
37kgだった年があったから 
36kg目標でやった

 

493: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/24 08:11:26 ID:0iWMzIDt
>>491 
体重は減ってもいろんな数値でひっかかりそう…

 

495: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/24 19:54:06 ID:aHIA2FMC
>>493 
たしかに、 
尿蛋白、低血糖、脂質代謝異常などで 
要精密検査の結果だった

 

496: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/25 07:54:14 ID:+6DYTH9S
>>495 
それ結構ヤバイだろ 
気をつけてね

 

489: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/20 01:07:24 ID:c15eny9q
本気で断食 
最後1週間?は水も飲まなかった

 

 

1001:Gossip速報がお送りします::2014/01/01(木) 00:00:00:ID

痴呆の祖母に暴力振るわれてやりかえしてしまったら止まらなくなって、虐待で書類送検された

AKBとSMAPが仲良くなりすぎ

紗栄子のセクシーすっぴんパジャマ画像(´・ω・`)

ファミレスで娘を虐待する親!「鬱陶しい!死ね!」と言い煙草の灰を娘の皿に落としたので「さっきからガタガタうるせえんだよ!飯が不味くなんだよ!」と言ってやった!

山田孝之は日本男児で最も正しいイケメン

【母がGJ!】トメ「男の子を産んでもらわないと○○家の嫁とは認めるのは難しいわねえ」 母「あらっ!いらないんだったらお引き受けしますよ!もちろん夫君も孫ちゃんも!」

引用元: http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348303625/