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【超絶悲報】ようやく腹筋ローラー始めたんだけど2回以上できない件…

1: 2018/08/10(金) 14:14:27.69 ID:k2GkEgZnp
お腹いたいたなんだが

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Comment


4: 2018/08/10(金) 14:14:48.42 ID:p7jtopDo0
膝つかずにやろ?

9: 2018/08/10(金) 14:15:37.02 ID:k2GkEgZnp
>>4
膝コロに決まってるやん

6: 2018/08/10(金) 14:15:22.25 ID:Ddk+rpPH0
膝コロやれ

12: 2018/08/10(金) 14:15:55.76 ID:k2GkEgZnp
>>6
やってる

7: 2018/08/10(金) 14:15:26.61 ID:yBura6Amp
筋肉痛治ったら再挑戦するんやで

8: 2018/08/10(金) 14:15:36.70 ID:1HVNTSPId
やらなきゃええ

10: 2018/08/10(金) 14:15:44.97 ID:Fw4/HGK8d
膝ころ2回はしょぼい

11: 2018/08/10(金) 14:15:55.09 ID:pgSZFsxmd
立ちコロで顔面強打してからトラウマで出来なくなった

18: 2018/08/10(金) 14:17:10.12 ID:7KdIS5rB0
>>11
分かる、ワイも毎日たちころ15やってたけど顔面打ってから膝ころ30に変えたわ

13: 2018/08/10(金) 14:16:14.03 ID:pgSZFsxmd
膝コロなんて100回余裕やろ…

15: 2018/08/10(金) 14:16:57.26 ID:y6jGrILyp
お腹イタイイタイなのだったって言え

16: 2018/08/10(金) 14:17:00.62 ID:Fw4/HGK8d
どこまで伸ばすかによるやろな
ピーンしたら10回でもキツい

17: 2018/08/10(金) 14:17:02.10 ID:GoGvSYULp
それを出来るようになるために買ったんやろ

23: 2018/08/10(金) 14:18:16.92 ID:k2GkEgZnp
>>17
こんなことなんの役に立つねん

20: 2018/08/10(金) 14:17:43.45 ID:k2GkEgZnp
なんで顔面打つねん

21: 2018/08/10(金) 14:18:01.08 ID:D7V/px960
毎日やれば回数も増やせるで 筋肉痛だからって 止めたら意味が無い

24: 2018/08/10(金) 14:18:20.17 ID:GYZv+5ym0
膝コロ15回を5セット週3くらいでやってるけど

効果全然出ない

28: 2018/08/10(金) 14:18:59.25 ID:k2GkEgZnp
>>24
マ?やる意味ないやん

31: 2018/08/10(金) 14:19:24.31 ID:aNmr83J0d
>>24
何となくやるんじゃなくてノロくたりベタってしたりして負荷増やせばええんちゃう

32: 2018/08/10(金) 14:19:46.34 ID:2ZUjUZ2Z0
>>24
フォームがおかしい

89: 2018/08/10(金) 14:31:54.58 ID:IkM//boVd
>>24
膝コロはクランチやシットアップより負荷無いから
立ちコロはドラゴンフラッグ級に負荷強いけど難易度高すぎて殆どの人間が1回もできない

立ちコロフォームで壁当てストッパーにしてできるだけ伸ばすのがおすすめ

138: 2018/08/10(金) 14:46:52.88 ID:TckeRYgJ0
>>24
腹筋より腕が痛くなってそう

25: 2018/08/10(金) 14:18:24.98 ID:CD8nskda0
最初はそんなもんや
とりあえず5回を2セットを目標に始めようや

26: 2018/08/10(金) 14:18:32.19 ID:yFvgFcx10
それでええんやで、どんどん回数増やしてけ

27: 2018/08/10(金) 14:18:52.19 ID:U+Jqpdofa
痩せてきんに君もついてくるんか?

29: 2018/08/10(金) 14:19:00.63 ID:Bih+hkZ30
2回しか出来ないなら2回やろう
続けてれば3回出来るようになるし
いずれは20回x3セットとか出来るようになるやろ

30: 2018/08/10(金) 14:19:22.18 ID:k2GkEgZnp
>>29
2回もできねぇよカス

33: 2018/08/10(金) 14:20:17.61 ID:2ZUjUZ2Z0
>>30
腹出てたりするの?

38: 2018/08/10(金) 14:21:26.36 ID:k2GkEgZnp
>>33
うん!

35: 2018/08/10(金) 14:20:35.72 ID:TPR/yu59a
初めてやった時はお腹がどっか飛んでったかとおもったわ

37: 2018/08/10(金) 14:20:58.90 ID:ED8T0yEld
筋肉痛になってんなら効いてんだから1回でええやろ

40: 2018/08/10(金) 14:21:31.97 ID:QASWAaf40
油断するとすぐ腰痛くなる

41: 2018/08/10(金) 14:21:47.65 ID:21l8NQqVp
サイヤマンの腹筋見てみろやあれ全部自称アブローラーやぞ

50: 2018/08/10(金) 14:23:28.00 ID:k2GkEgZnp
>>41
プロテイン定期

42: 2018/08/10(金) 14:21:55.77 ID:kOUq+EeE0
腰痛持ちだから怖くて出来ん

43: 2018/08/10(金) 14:22:02.02 ID:/u1iwki4d
腹筋ローラーって下腹部に来ない?
ヘソの下あたり

44: 2018/08/10(金) 14:22:08.14 ID:/bs7QBYlH
手首痛めないようにしとけよ
腱鞘炎とかになる初心者多いから

45: 2018/08/10(金) 14:22:32.70 ID:DjfPdb1NM
どれくらい続ければ割れるんや?

47: 2018/08/10(金) 14:23:05.07 ID:eFT3q6yYa
一回しかできないワイ羨望の眼差し

49: 2018/08/10(金) 14:23:25.47 ID:FxhknIFa0
膝コロ2回とかいままでよく生き延びてきたな

51: 2018/08/10(金) 14:24:14.41 ID:k2GkEgZnp
>>49
うるせえ

52: 2018/08/10(金) 14:24:15.00 ID:8hviNJn20
毎日やれ
隔週でやれってやつは嘘だから

57: 2018/08/10(金) 14:24:32.56 ID:k2GkEgZnp
>>52
腹筋割れてもうたらどうすんねん

53: 2018/08/10(金) 14:24:16.77 ID:/bs7QBYlH
正直腹筋より肩に来るわ

54: 2018/08/10(金) 14:24:18.95 ID:LrMKYiP2M
だんだん筋肉痛にならなくなってきた
だめぽ?

58: 2018/08/10(金) 14:24:45.33 ID:MJRKJNZjd
弱すぎる

62: 2018/08/10(金) 14:25:20.55 ID:k2GkEgZnp
>>58
うるせえボケ

61: 2018/08/10(金) 14:25:12.96 ID:Zj5XVT8pM
筋肉痛になって収まってまたローラーやってを繰り返せばいつか行けるからへーきへーき

65: 2018/08/10(金) 14:26:20.52 ID:7kHhfRwna
効いてるからそれでいいじゃん……

66: 2018/08/10(金) 14:26:27.85 ID:QGO4lZUo0
腰痛くなるやん

70: 2018/08/10(金) 14:27:17.42 ID:285PuVaO0
筋トレして腹腕痛いときでも筋トレって続けないといかん?

74: 2018/08/10(金) 14:27:45.69 ID:p3pGPLtda
>>70
腹筋は毎日やってもええらしいで

75: 2018/08/10(金) 14:28:02.53 ID:Iqx8DUfu0
膝コロで2回しか出来ないとかデブじゃん…

83: 2018/08/10(金) 14:29:34.65 ID:k2GkEgZnp
>>75
1回な

76: 2018/08/10(金) 14:28:11.82 ID:cM2VLdDx0
最初は普通の腹筋からしたらええぞ

81: 2018/08/10(金) 14:29:04.38 ID:k2GkEgZnp
ちなみに正座コロなら5回くらいできるで

82: 2018/08/10(金) 14:29:30.46 ID:61U1Y7Mfa
回数自慢のやつは大体反動ありやね

84: 2018/08/10(金) 14:29:44.67 ID:k2GkEgZnp
>>82
これ

85: 2018/08/10(金) 14:30:15.70 ID:xYvtTR/6d
>>82
筋トレに反動付けるとか何がしたいか分からへん

86: 2018/08/10(金) 14:30:48.90 ID:2kljPwMTM
ガチでやったら3回やったら横隔膜から下あたり筋肉痛やで

90: 2018/08/10(金) 14:32:56.30 ID:RQwOOJzT0
これ腕とか肩ら辺のほうがきかねえか?

95: 2018/08/10(金) 14:34:26.88 ID:RQwOOJzT0
なんかこれ足の方にもきかんか?

101: 2018/08/10(金) 14:36:43.81 ID:A9jpfY8I0
フォームって大事だよな
ずっとケツ上げてたから腹にまったく効いてなかったわ

108: 2018/08/10(金) 14:38:44.27 ID:9DYJM+h10
肩いてええええ

109: 2018/08/10(金) 14:39:03.49 ID:/Gu4KZJt0
ほとんどの奴がフォームめちゃくちゃで肩甲骨に負荷いきすぎてるやろ

111: 2018/08/10(金) 14:39:40.47 ID:yJiGZ6aUp
ダイソーの300円のやつでやってるんだけど高いやつの方が効いたりする?

113: 2018/08/10(金) 14:40:08.49 ID:TyLwdol0M
腹筋始めたんだが下痢が続いて不安やわ
どう考えても腹筋始めてからなったんやが関係あるんかな?

116: 2018/08/10(金) 14:40:39.69 ID:EYdvJyWHd
>>113
プロテインやろ

122: 2018/08/10(金) 14:41:47.67 ID:WimV20lJa
胸骨がピキピキするよな

128: 2018/08/10(金) 14:43:33.88 ID:RQwOOJzT0
これは腕力でやるもんやろ?

152: 2018/08/10(金) 14:56:54.00 ID:WimV20lJa
綺麗に割れる奴羨ましいわ
ようやく割れてきたと思ったらくっそ歪んでて萎えた

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1533878067/

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この記事へのコメント

  • 最初はやった次の日起きれなくなる
    2018年08月10日 21:33
  • 大事なのは回数じゃなくフォーム
    2018年08月11日 21:52