本日の注目ニュース

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女やが筋トレに詳しい人に質問がある!

1: 2018/09/11(火) 15:09:00.08 ID:zWW0Qq2cM
お尻ひきしめたくてジム通ってるんやが、オススメのやり方とかあるか?
筋トレ以外の栄養とかでも

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Comment


3: 2018/09/11(火) 15:09:42.94 ID:zWW0Qq2cM
なんJ民は筋トレわからないか

4: 2018/09/11(火) 15:10:05.89 ID:AWVpqgDxd
普通に筋トレでいいんちゃう

5: 2018/09/11(火) 15:10:14.72 ID:erJuewTsa
スクワットとデッドやろうや

8: 2018/09/11(火) 15:10:44.79 ID:zWW0Qq2cM
>>5
素人相手にデッドとか上級者ぶってて草

13: 2018/09/11(火) 15:11:17.36 ID:erJuewTsa
>>8
上級者ぶってないもん

181: 2018/09/11(火) 15:33:35.02 ID:zhT7R26xd
>>13
自分ブサイクで辛い→そうですねブスですね→ブスじゃないもん
に似ててちょっとわらった

11: 2018/09/11(火) 15:11:16.32 ID:CCWYyJUu0
ウ板行け
ここで聞くだけ時間の無駄

17: 2018/09/11(火) 15:11:54.23 ID:zWW0Qq2cM
>>11
あそこ知ったかぶりばっかだしすぐマウント取ろうとするし素人相手に限界まで追い込めとか持論語るし

15: 2018/09/11(火) 15:11:36.76 ID:A8rpWu14a
スクワットでもしてろよ

22: 2018/09/11(火) 15:12:37.93 ID:zWW0Qq2cM
>>15
ワイドスタンスでやってるよ

41: 2018/09/11(火) 15:15:26.98 ID:zu2zWYZba
>>22
ワイドは内太もも重点やろ

52: 2018/09/11(火) 15:16:22.13 ID:zWW0Qq2cM
>>41
ヒップにも効くで?
もしかして筋トレってひとつの筋肉しか使わないと思ってる?

21: 2018/09/11(火) 15:12:36.91 ID:e+D7jghT0
ストレッチ重要やで

25: 2018/09/11(火) 15:12:59.56 ID:zWW0Qq2cM
>>21
新体操やってたからグニャグニャだよ

28: 2018/09/11(火) 15:13:54.62 ID:GawjwcIdd
空気椅子

31: 2018/09/11(火) 15:14:23.74 ID:oyOYKnbZM
おっさんやん

49: 2018/09/11(火) 15:16:06.55 ID:lUvT+wa00
四股踏め

58: 2018/09/11(火) 15:16:53.54 ID:zWW0Qq2cM
>>49
監獄学園のあの子みたい

54: 2018/09/11(火) 15:16:32.12 ID:jBFASukfd
ブラジリアンスクワット

71: 2018/09/11(火) 15:18:26.96 ID:TGgN8lRO0
ジムに通ってるならトレーナーさんに相談すればメニュー組んでくれるでしょ

82: 2018/09/11(火) 15:19:47.10 ID:CyJ7Tw5DM
ワイ長友のヨガ友買ったで😉

88: 2018/09/11(火) 15:20:16.04 ID:hvhAsaBH0
おっさんは一生スクワットやれや

109: 2018/09/11(火) 15:22:30.87 ID:uK+InmuJd
レッグランジ

114: 2018/09/11(火) 15:23:02.39 ID:zWW0Qq2cM
>>109
レッグランジってなんや?
ただのランジとちゃうの?

123: 2018/09/11(火) 15:24:25.13 ID:uK+InmuJd
>>114
ただのランジでええ
スクワットはフォームできてないと前が発達してまうからやめとけ

137: 2018/09/11(火) 15:26:04.43 ID:zWW0Qq2cM
>>123
フォームできてるし、たぶんなんJじゃ一番うまいと思うけど…

112: 2018/09/11(火) 15:22:50.59 ID:WKdmQ3R90
スクワットデッド

118: 2018/09/11(火) 15:23:26.31 ID:zWW0Qq2cM
>>112
デッドはルーマニアンデッドリフトやってるよ!

115: 2018/09/11(火) 15:23:03.37 ID:ZokguaLJ0
スプリットスクワットでもしとけ

121: 2018/09/11(火) 15:23:56.19 ID:WKdmQ3R90
ケツに効かすならブルガリアンで前傾してやれ

133: 2018/09/11(火) 15:25:28.25 ID:zWW0Qq2cM
>>121
ごめん、知ってるしやってるわ…
拮抗筋も鍛えたいからそのあとにスプリットスクワットもしてるわ…

132: 2018/09/11(火) 15:25:26.52 ID:AWVpqgDxd
自重でハムストリングスってどう鍛えるん?

147: 2018/09/11(火) 15:27:57.32 ID:zWW0Qq2cM
>>132
パームカールの足バージョンとか、スティスレッグドデッドリフトやね
あと軽重量の家具とかでグッドモーニングしてるよ

178: 2018/09/11(火) 15:33:28.62 ID:AWVpqgDxd
>>147
ありがたき

169: 2018/09/11(火) 15:32:23.72 ID:2xQvr7MU0
筋トレ女ユーチューバーたくさんおるやろ
それ参考にすればええのに

175: 2018/09/11(火) 15:33:06.02 ID:zWW0Qq2cM
>>169
それ言い出したら筋トレに限らず全てのスレが無意味になるけど

188: 2018/09/11(火) 15:35:01.26 ID:u1iWrASJa
めちゃくちゃ女憎んでそう

191: 2018/09/11(火) 15:36:43.81 ID:2ylwTAPa0
水泳すると筋肉落ちるって聞いたけどマジ?

194: 2018/09/11(火) 15:37:28.33 ID:zWW0Qq2cM
>>191
それはないわw

197: 2018/09/11(火) 15:37:45.35 ID:zWW0Qq2cM
>>191
まずどんな運動でも筋肉落ちるってのがありえん

210: 2018/09/11(火) 15:39:34.21 ID:0fDBEJQp0
皿洗いとかやるときケツにスーパーボール挟むんやで

215: 2018/09/11(火) 15:41:11.05 ID:zWW0Qq2cM
>>210
うーん、筋トレやるならやるで集中したいから日常生活に挟むのはナシかな

220: 2018/09/11(火) 15:42:08.42 ID:PuNMkjen0
できればやけど片足スクワットがお尻にくるで

222: 2018/09/11(火) 15:42:46.56 ID:zWW0Qq2cM
>>220
あれはどっちかっていうと四頭筋の方やね
オススメしないわ

216: 2018/09/11(火) 15:41:18.85 ID:SkfP6rI60
女はヒップスラストとスモウスクワットやっとけば良いという風潮

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1536646140/

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