本日の注目ニュース

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【悲報】一応がんばってるのに全く痩せないんだが…

1: 2018/10/05(金) 14:46:54.568 ID:6W5BTSU1d
1日1500kcalくらいにしないとダメか?
辛くね

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Comment


2: 2018/10/05(金) 14:47:30.731 ID:pEnAQ0if0
そうじゃないだろ減らすんじゃなくて運動をしろよバカ

4: 2018/10/05(金) 14:49:01.374 ID:6W5BTSU1d
>>2
毎日疲れて運動する体力ないわ

6: 2018/10/05(金) 14:49:46.925 ID:pEnAQ0if0
>>4
ちゃんと食って風呂入ってマッサージして寝て朝運動しろ

8: 2018/10/05(金) 14:50:51.946 ID:6W5BTSU1d
>>6
君はアホか?

10: 2018/10/05(金) 14:51:45.037 ID:pEnAQ0if0
>>8
なにが?飯抜こうとするバカに言われたくないが

12: 2018/10/05(金) 14:52:14.934
>>10
俺は運動せずに飯だけで痩せれたが

15: 2018/10/05(金) 14:53:43.213 ID:6W5BTSU1d
>>10
やっぱりアホの子だったか…

3: 2018/10/05(金) 14:48:31.867 ID:xkyGfsSRa
食事制限だけ?

5: 2018/10/05(金) 14:49:23.999 ID:6W5BTSU1d
>>3
立ち仕事だから疲れちゃう

7: 2018/10/05(金) 14:49:58.031
30過ぎて太ってきたから
ダイエット始めたけど1ヶ月で5kg痩せた

11: 2018/10/05(金) 14:52:13.700 ID:6W5BTSU1d
>>7
どうやったの?

17: 2018/10/05(金) 14:54:12.087
>>11
まず一日一食にした
その一食もかなり量を制限してる
梨を一個とか
小さいレタス半玉とか
ご飯とかの炭水化物は一切取らない

最初の1週間キツかったけど
それになれたら我慢するのも楽になった
1ヶ月で5kgとは言え見た目はかなり変わった

31: 2018/10/05(金) 14:57:31.411 ID:6W5BTSU1d
>>17
どのくらい続けたの?
流石にずっとは無理だよね…ずーっとその生活で続けられる範囲でやりたい

40: 2018/10/05(金) 15:00:02.152
>>31
まさに今がはじめて1ヶ月過ぎたくらい
今のところ体調崩さず続けられてる

目標は10kg減だからこの調子ならあと1ヶ月か2ヶ月で
クリアできるはず

意志の強さと我慢強さだけの戦いだわこれは
あと勿体無い精神も捨てた

自炊してるけど賞味期限切れるの勿体無いから食べないと!
みたいなやつも一切諦めて捨てる方向にシフトしてる

41: 2018/10/05(金) 15:01:10.702 ID:6W5BTSU1d
>>40
とりあえず1ヶ月それマネしてみるお

9: 2018/10/05(金) 14:51:41.909 ID:fj5LTk1Ja
基礎代謝量上げろよ

13: 2018/10/05(金) 14:52:41.937 ID:6W5BTSU1d
>>9
どうやってあげるの?

24: 2018/10/05(金) 14:55:35.711 ID:fj5LTk1Ja
>>13
まず太ももとか大きい筋肉を鍛えろ

14: 2018/10/05(金) 14:53:17.710 ID:nXJzW8ZK0
カロリーはどうでもいい
炭水化物を抜けば確実に痩せるから牛丼屋行っても肉皿だけとか
そういう食生活暫くすれば大丈夫

21: 2018/10/05(金) 14:54:38.390 ID:6W5BTSU1d
>>14
戻したらリバウンドしないの?

16: 2018/10/05(金) 14:53:52.942 ID:QmS7Et3T0
飯抜いても体重は減っても脂肪は減らんよ
筋肉つけて燃費よくしろ
太ってる時点で筋肉量なんかお察しなんだから

27: 2018/10/05(金) 14:55:58.845 ID:6W5BTSU1d
>>16
でも筋肉の方が減らしたいな

29: 2018/10/05(金) 14:57:02.082 ID:/bbE/nLR0
>>27
脂肪を先に減らせよwwwwww筋肉なんて何もしなくても落ちるんだから

18: 2018/10/05(金) 14:54:25.329 ID:Hg2xNzQ50
動かん仕事のやつは無理
ホワイトな職場なら終わってからジムでも通うしかない

22: 2018/10/05(金) 14:54:55.221 ID:j64uxkr40
>>1
身長体重と年齢は?

37: 2018/10/05(金) 14:59:12.777 ID:6W5BTSU1d
>>22
167の57の24

44: 2018/10/05(金) 15:02:33.818 ID:Z2xLRAcxd
>>37
なんだBMI標準じゃん

50: 2018/10/05(金) 15:04:05.133 ID:Xb6d3WHZ0
>>44
脂肪の比率がやばいんだとおもうぞ
そんぐらいでも腹出てるやついるし

56: 2018/10/05(金) 15:13:10.262 ID:Z2xLRAcxd
>>50
血液検査の中性脂肪やコレステロール値とか体組成計のデータないとなんとも
痩せないと言う強迫観念にとらわれた拒食症かもしれない

28: 2018/10/05(金) 14:56:25.495 ID:B4Ppr3iK0
糖質制限しろ
親父はそれで20kg落ちたそうだ

36: 2018/10/05(金) 14:59:07.058 ID:xkyGfsSRa
脂肪1kg7000カロリー
代謝と摂取カロリーとの差で計算するといいとどっかで見た

47: 2018/10/05(金) 15:03:08.467 ID:6W5BTSU1d
50キロ切りたいのに半年近く停滞してる

48: 2018/10/05(金) 15:03:22.837 ID:Hg2xNzQ50
食事制限はずーっとカロリー気にしながら生きていくことになるし病気にもなる

60: 2018/10/05(金) 15:16:38.749 ID:vvQDm8Ak0
>>48
病気って…嘘やろ

53: 2018/10/05(金) 15:07:11.962 ID:aPHNm0ka0
そんな生活4年も5年も続けるつもりか?
最初のウチの半年や1年ぐらいは余裕でもそのうちしわ寄せで身体壊したりリミッター外れてドカ食いするようになるぞ

62: 2018/10/05(金) 15:19:19.962 ID:w4iyzReM0
知識もないくせに他人に説くバカが実在することに驚き
それともネタなのかな

67: 2018/10/05(金) 15:24:09.821 ID:mEyFgCGy0
半年もダラダラとダイエットモドキしてるやつにそんな事言っても無駄

71: 2018/10/05(金) 15:27:31.426 ID:QYmxmf+B0
カルシウム足りてるか?

76: 2018/10/05(金) 16:12:29.007 ID:xf6AF2cU0
ダイエットって、須らく、一生続けるものよ。

77: 2018/10/05(金) 16:13:43.075 ID:j64uxkr40
人生で一番楽しいのが食なのにそれを我慢しなきゃいけないの?

78: 2018/10/05(金) 16:14:13.234 ID:xf6AF2cU0
>>77
そうなの。
嫌なら、太るしか、ないの。

80: 2018/10/05(金) 16:23:17.790 ID:oy9Wh66e0
>>77
我慢しないでいいんだって
3000カロリーとったっていい
次の日たべなきゃいいんだから
好きなものだけ食ってればいいんだよ

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538718414/

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この記事へのコメント

  • 食事を減らしても脂肪は減らないとか、よくそんなトンデモオカルトを口にできるよね。
    「断食をすれば癌が治る」と高須に噛みついてた奴と一緒で、
    何の根拠もない妄想を事実と思い込んで触れ回るんだから本当にタチが悪い。
    2018年10月05日 22:21
  • まず脂肪ができる仕組みを知らないと話にならんよな
    理解したら無理な食事制限しなくても簡単に標準レベルまで落とせる
    でも今の社会はデブになれとばかりに太る物ばっかり売ってるから日常的にいい食べ物見つけるのはなかなか大変
    2018年10月06日 00:30