本日の注目ニュース

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【急募】体重105キロのワイに無理のないダイエット方法を教えてくれや…

1: 2018/10/23(火) 19:50:09.99 ID:z+2f3+8qp
現在体重105キロで
今年中に100キロ切りたいんやが、
ジョギング開始5日で関節痛めてもーた。
他の方法を色々聞きたいんや。
よろしくお願いします。

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Comment


3: 2018/10/23(火) 19:50:58.36 ID:fjHGGsD1a
手術

5: 2018/10/23(火) 19:52:01.95 ID:z+2f3+8qp
>>3
それは最終手段や

4: 2018/10/23(火) 19:51:48.77 ID:gevZ/Sz80
だから動けよデブ

6: 2018/10/23(火) 19:52:28.65 ID:z+2f3+8qp
>>4
動くやで!!

7: 2018/10/23(火) 19:52:40.40 ID:zDkstZ++0
毎日体重計乗って前の日何をどれぐらい食ったか記録するとええで

8: 2018/10/23(火) 19:53:43.01 ID:z+2f3+8qp
>>7
食生活見直さなやしな、試してみるわ!

9: 2018/10/23(火) 19:53:52.07 ID:k/co4D7i0
歩くのと飯の内容かえる

10: 2018/10/23(火) 19:53:53.35 ID:8Rd3+FoG0
糖質制限してベンチプレスしてみ

13: 2018/10/23(火) 19:55:27.54 ID:z+2f3+8qp
>>10
今年中さ仕事が忙しくてジムあんまり行けそうに無いんや。。。
けど、糖質制限はありやな!

28: 2018/10/23(火) 19:59:28.16 ID:TV0K+OFAa
>>13
ありやな!ちゃうやろ
制限できひんからその体重なんちゃうんか?お前には無理や

11: 2018/10/23(火) 19:54:55.63 ID:TV0K+OFAa
うちの会社で働くかプールで歩くかやな

14: 2018/10/23(火) 19:56:12.79 ID:k/co4D7i0
糖質制限あんま意味ないぞ
どうせある程度痩せたらまた食って戻すだけや

23: 2018/10/23(火) 19:58:45.93 ID:z+2f3+8qp
>>14
そうなんか、けどまずはある程度痩せる事も重要やと思ってるねん。
ジョギングしてて思うけどほんまに体が重いんや。。。

16: 2018/10/23(火) 19:57:08.32 ID:ljezTDHl0
3桁デブなら食事気をつければ5キロくらい1ヶ月もかからんやろ

17: 2018/10/23(火) 19:57:11.13 ID:G7sS1bF0p
歩け、ダラダラ歩くな。
心拍数が110超えるように1時間歩け、その後は筋トレだ、背筋と太もも鍛えろ。
飯は低GIの食品を選べ。
これで痩せなきゃ、病院行けよ。

31: 2018/10/23(火) 20:00:04.59 ID:z+2f3+8qp
>>17
わかった!
すまんけど、低GIってなんやろか。
聞いた事なくて。

34: 2018/10/23(火) 20:00:38.85 ID:CZ4bJzM0a
>>31
ググれデブ

47: 2018/10/23(火) 20:02:32.09 ID:G7sS1bF0p
>>31
ググれや!!
蕎麦とか雑穀類や、糖の吸収を抑制するが食べすぎはカロリーあるし太るからな。毎日食え。
白米食うなよ。

19: 2018/10/23(火) 19:57:36.47 ID:Vg8NgIND0
大盛を並にする
ジュース飲むのやめてお茶や水にする
とりあえず簡単なことからやるんやで

20: 2018/10/23(火) 19:57:55.05 ID:yMasW+hfM
現在の食生活は?

39: 2018/10/23(火) 20:01:19.15 ID:z+2f3+8qp
>>20
一人暮らしでコンビニ飯が多いです。。。

48: 2018/10/23(火) 20:02:47.49 ID:CZ4bJzM0a
>>39
1食1品だけ買う

22: 2018/10/23(火) 19:58:37.18 ID:N/NQ4WjGd
食わなきゃ痩せるわ

24: 2018/10/23(火) 19:58:52.43 ID:31F7FtdP0
どんぶりで食っとるご飯の量減らすだけで90まで落ちるやろ

25: 2018/10/23(火) 19:59:06.10 ID:P1bhjEtKd
普通にしてたら痩せるだろ

27: 2018/10/23(火) 19:59:28.04 ID:BaKMp7kHd
198cmとかなら痩せる必要ないで

29: 2018/10/23(火) 19:59:35.59 ID:nAmxVNS5M
断食して毎日20キロのランニングや

30: 2018/10/23(火) 19:59:58.85 ID:3VaVln/ar
ジュースやめて野菜食べて三食だけにしてできるだけ炭水化物的なやつやめて1日12,000歩くらいあるけば
あとはとりわけ我慢しなくても90キロ前後までは減るやで

33: 2018/10/23(火) 20:00:31.23 ID:dYzq8SBj0
よくそんな太れるわ

35: 2018/10/23(火) 20:00:46.25 ID:UEEbUvDdp
食べない寝ないで簡単に痩せられる

38: 2018/10/23(火) 20:01:09.48 ID:HZsKGpF50
「あすけん」使って食べたもののカロリーを記録していけ
1ヶ月で5kgずつ痩せていけばええ

40: 2018/10/23(火) 20:01:26.65 ID:SnZulztU0
そんだけデブでいきなり走るのはあかんやろ
ワイは110キロから毎日10キロ前後のウォーキング+飯を鶏胸肉茹でたやつをメインにして2ヶ月目で今95キロや
ポケモンgoでもしながら歩け

42: 2018/10/23(火) 20:01:56.71 ID:TYgRrigoa
デブったままでええやん

43: 2018/10/23(火) 20:02:07.58 ID:wMLX/NFOM
デブの五キロなんて誤差みたいなもんやんけ

44: 2018/10/23(火) 20:02:09.31 ID:Vg8NgIND0
運動なんてどうせ心折れるか怪我するからまだやらなくていい
食事見直せば一ヶ月で5キロは痩せる

45: 2018/10/23(火) 20:02:10.63 ID:spcZ17XIp
1時間ほど息止めたら
ダイエットの必要無くなるよ

46: 2018/10/23(火) 20:02:11.09 ID:OfrIA3TY0
おかわりをしない。
大盛りにしない。

これだけで100は切るやろ

50: 2018/10/23(火) 20:03:06.34 ID:BaKMp7kHd
1ヶ月で健康に痩せれるのは5%までなんやで(豆知識)

51: 2018/10/23(火) 20:03:08.03 ID:5D6sYKaQ0
バカみたいに食わなきゃそれなりに体重減るだろ

52: 2018/10/23(火) 20:03:18.29 ID:XMfTaQRB0
1日1食にすりゃいやでも10キロくらい落ちるわ

53: 2018/10/23(火) 20:03:27.41 ID:dYzq8SBj0
100kgも太れる才能羨ましいわ
いい感じで痩せていって筋トレに目覚めたら凄いことなるで

55: 2018/10/23(火) 20:03:59.41 ID:MpkPON82r
掃除とかする程度の普通の運動するだけで痩せるらしいで

56: 2018/10/23(火) 20:04:14.13 ID:3VaVln/ar
キツいこと言うやつは信じたらアカン
ゆるやかにやるんや

58: 2018/10/23(火) 20:04:17.66 ID:jRwZlHcxp
そのレベルやと運動したらあかん
まず摂取カロリー減らせ

59: 2018/10/23(火) 20:04:17.78 ID:k/co4D7i0
本気でやるなら肉喰えただし白米とかうどんとか炭水化物を併せて食うなや
食うなら朝だけにしとけ
後は歩く一日一時間でええから

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1540291809/

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この記事へのコメント

  • ママチャリから始めよう
    2018年10月24日 07:52
  • 名無し

    プロレスラーだとしたらちょうどいいウェイトだけどな
    2018年10月24日 08:52