本日の注目ニュース

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【急急急募】くそデブがガチで痩せる方法を教えろ!!!!

1: 2018/10/24(水) 08:14:35.13 ID:RlE1iFVo0
早起きしたで、走ればええんか
どんくらい走ればええんや

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Comment


2: 2018/10/24(水) 08:14:55.38 ID:RlE1iFVo0
このままだとどんどん太っちゃうンゴねぇ…😞

3: 2018/10/24(水) 08:15:06.49
運動は効率悪いで
減量が一番や

7: 2018/10/24(水) 08:15:31.47 ID:RlE1iFVo0
>>3
だってご飯美味しすぎるンゴおおおおお🐷

4: 2018/10/24(水) 08:15:07.26
ワイもやで

6: 2018/10/24(水) 08:15:20.95
食事の減量な

9: 2018/10/24(水) 08:16:26.43 ID:RlE1iFVo0
>>6
ちなみに具体的に何を抜くんや、ご飯か?白ご飯なんか!??

15: 2018/10/24(水) 08:17:15.16
>>9
炭水化物と糖質抜くか量を減らすんやで
夜だけでええから

10: 2018/10/24(水) 08:16:33.22
とりわけいきなり無茶して膝壊さんように気を付けるんやで

11: 2018/10/24(水) 08:16:42.72
身長体重年齢はらでい

14: 2018/10/24(水) 08:17:05.06
とりあえず間食はやめろ

17: 2018/10/24(水) 08:17:35.39
炭水化物抜いてタンパク質取れ

24: 2018/10/24(水) 08:19:45.62 ID:RlE1iFVo0
>>17
タンパク質…卵とかか
とりあえず白ご飯辞めるぞ…

20: 2018/10/24(水) 08:18:58.36
筋肉つければ代謝良くなって痩せる

21: 2018/10/24(水) 08:18:58.57
断食道場で一ヶ月断食

29: 2018/10/24(水) 08:21:03.07 ID:RlE1iFVo0
>>21
断食考えたけど20時間くらいで断念したで
ちなみに飲み物なにがええんかな、お水け??

32: 2018/10/24(水) 08:22:02.90
>>29
50時間断食した後に熱い風呂入ったら気を失った事あるから無理はするな😣

47: 2018/10/24(水) 08:25:02.24 ID:RlE1iFVo0
>>32

狂気の沙汰やな、君スタイルいいとか痩せてるやろ多分、わかるで

54: 2018/10/24(水) 08:26:59.64
>>47
170/100なんだよなぁ…ワイは極端なんや、3ヶ月ほぼ糖質で0にして20キロやせたり、週14でラーメン屋に通って2ヶ月で30キロ太ったりな…まぁ1番だめなパターンや😣

22: 2018/10/24(水) 08:19:11.43
走り込みや🏃

23: 2018/10/24(水) 08:19:26.99
準備運動が大事や まずはラジオ体操するんや

26: 2018/10/24(水) 08:20:39.58
一日何キロ走ればええんや?二日に一回は6km走ってるけど全然変わらンゴ

27: 2018/10/24(水) 08:20:41.48
白ごはんやめろ派って雑穀とか麦飯もあかんの?

28: 2018/10/24(水) 08:20:57.99
運動とか食事制限とか死ぬまで続ける根性無ければ
逆効果やぞ
必ず反動で何もやらなくなって食事量が増えてやる前より太る

30: 2018/10/24(水) 08:21:10.56
糖質をすこるな!😣

34: 2018/10/24(水) 08:22:19.06
テレビの前でゲームしながらエアロバイク漕げば長持ちするで
スイッチのジョイコンをPCに繋いでちょっといじればPCでもできるようになるからおすすめやで

35: 2018/10/24(水) 08:22:27.05
前前前世みたいに言うな

36: 2018/10/24(水) 08:22:32.77
カロリー制限しろ
そしたら基礎代謝で勝手に痩せてく
ただ栄養管理はしっかりしろよ

40: 2018/10/24(水) 08:23:32.71
>>36
管理なんて出来るわけない
必ずハイになって必要以上にカロリー抜いて筋肉落ちて基礎代謝落ちる

37: 2018/10/24(水) 08:22:45.09
1週間一日一食続けてるで
楽になってきたわ

41: 2018/10/24(水) 08:23:39.68
有酸素運動は筋トレと合わせてやるのがええで
あとは糖質と脂質の摂取を控えてタンパク質を摂る
大豆製品や白身の魚を食うとええ

63: 2018/10/24(水) 08:28:49.99 ID:RlE1iFVo0
>>41
ありがとうございます!!😣
ストレッチと筋トレして最後ちょろっと走るンゴ

42: 2018/10/24(水) 08:23:54.43
痩せたら終わりやないぞ
続けられることしろよ

45: 2018/10/24(水) 08:24:22.00
どんだけの期間に何キロ痩せたいんや?

48: 2018/10/24(水) 08:25:10.07
ダイエット法の決定版!みたいに言われてた岡田斗司夫だって
今見事にリバウンドしとるからな
もう色々諦めたほうがええぞ

49: 2018/10/24(水) 08:25:14.62
ライザップとかのマンツーマンでガチガチに管理してもらわんと自制心ゼロのお前には無理やで

53: 2018/10/24(水) 08:26:58.14
運動は出勤前の早朝水泳が気持ちええしよかったんやけど
ジジババがぎっしりおってめげた

57: 2018/10/24(水) 08:27:32.15
ハートレートモニター着ける
心拍数150付近を1時間維持
これだけで体脂肪率10%まで落ちる

膝壊さないようにアスファルトの上を走るなら注意
俺はロードバイクで体できた

58: 2018/10/24(水) 08:28:00.40
有酸素だけやってもマラソン選手みたいなダサい体になるだけ
筋トレは必須

60: 2018/10/24(水) 08:28:13.76
カロリー制限で痩せるとか嘘やぞ
米抜きの生活にしたけど体重変わらんもん

61: 2018/10/24(水) 08:28:40.40
走る気がある+114514点
とにかく有酸素運動を一生の習慣にしろ

64: 2018/10/24(水) 08:28:54.03
栄養管理って一般人でもプロに頼めるんご?フリーランスのさすらいの栄養士とかおるんやろか

66: 2018/10/24(水) 08:29:39.22
ワイはヨッメにもう8年間有酸素運動やらせ続けとるで

67: 2018/10/24(水) 08:29:52.82
Hitってやつやれ すぐ痩せるぞ

65: 2018/10/24(水) 08:29:08.92
何もたべるな

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1540336475/

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この記事へのコメント

  • 人にものを聞くときは「教えろ」じゃなくて「教えて下さい」だろ!
    2018年10月24日 14:20