本日の注目ニュース

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【驚愕】ワイ「腹筋ランニング!全然痩せんやん!たまにはスクワットやるか!!!」→結果www



1: 2018/12/16(日) 15:52:53.39 ID:O5jKAB9v0.net
一瞬で痩せて草
サンキュースクワット

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Comment


2: 2018/12/16(日) 15:53:17.77 ID:XD6ieZp6a.net
スクワットはマジで最強だわ
食事制限なしで痩せるからな

6: 2018/12/16(日) 15:54:04.07 ID:38HCaGtx0.net
スクワットのすてま

9: 2018/12/16(日) 15:54:35.60 ID:ZGjwC6lR0.net
スクワットって負荷なしでええんか?

20: 2018/12/16(日) 15:55:35.10 ID:O5jKAB9v0.net
>>9
負荷なしでも効果はあるで
負荷あったほうがええけど

10: 2018/12/16(日) 15:54:40.86 ID:/tj4JWe+d.net
ワイもスクワットマジック買ったけどキツイわアレ

11: 2018/12/16(日) 15:54:46.89 ID:y8vjAVBs0.net
腹周りの脂肪減らしたいんやがどうしたらええんや?

15: 2018/12/16(日) 15:55:16.74 ID:O5jKAB9v0.net
>>11
それこそスクワットやで
マジでスクワットやったら速攻でぽっこりお腹解消されるで

40: 2018/12/16(日) 15:58:18.82 ID:y8vjAVBs0.net
>>15
腹もスクワットでええんか
どのやり方がええか教えてとらえると助かる

13: 2018/12/16(日) 15:54:55.47 ID:OCbtsA6X0.net
代謝が上がるんか?

22: 2018/12/16(日) 15:56:00.43 ID:O5jKAB9v0.net
>>13
基礎代謝爆上げや

17: 2018/12/16(日) 15:55:20.78 ID:cxPfFe/G0.net
筋肉でかいからな

18: 2018/12/16(日) 15:55:21.53 ID:5ramYycU0.net
ダンベルやとやりにくいなあ

19: 2018/12/16(日) 15:55:34.14 ID:D1eSd8ax0.net
朝昼ビスケット
夜好きに(米は1合以下
これで3ヶ月で10kg落ちてる

45: 2018/12/16(日) 15:58:37.81 ID:L8DdExkMM.net
>>19
筋肉量めっちゃ落ちてそう

21: 2018/12/16(日) 15:55:51.97 ID:79i3jUiv0.net
ハラデイ

25: 2018/12/16(日) 15:56:41.44 ID:syT2cqE90.net
どうやってやるんだよ?

26: 2018/12/16(日) 15:56:47.03 ID:D1eSd8ax0.net
運動は風呂前にマスコットバットで素振り100回

28: 2018/12/16(日) 15:57:01.42 ID:ZGjwC6lR0.net
ジムでレッグプレスやった日はやらんでええんかな

30: 2018/12/16(日) 15:57:13.45 ID:jcyXaj3V0.net
自重トレとかゴミやからウエイトやれ

31: 2018/12/16(日) 15:57:14.49 ID:7TbCeCdZ0.net
スクワット
腹筋ローラー
体幹

これが家でできる三大有能トレーニングやぞ

筋肉つけたいならジム行かんなんし

159: 2018/12/16(日) 16:09:48.53 ID:li0A7VAVd.net
>>31
懸垂ないとか

114: 2018/12/16(日) 16:05:03.05 ID:flJiKBXV0.net
>>31
懸垂も入れな
でかい筋肉鍛えたらええねん

67: 2018/12/16(日) 16:01:19.63 ID:as6/N9ALd.net
>>31
プランクは?

60: 2018/12/16(日) 16:00:11.06 ID:mkV0jJEZ0.net
>>31
腹筋ローラーはやめろ
アメリカの著名トレーナーはあのような運動はやるべきではないと言っている

33: 2018/12/16(日) 15:57:24.91 ID:Lmbar5XC0.net
理想的なスクワット方法教えてや

35: 2018/12/16(日) 15:57:27.63 ID:OXPuuGaH0.net
具体的なやり方おしえて
フォームとか回数とか

47: 2018/12/16(日) 15:59:05.97 ID:O5jKAB9v0.net
>>35
ワイはダンベルで15回×3でやっとるで
休憩は1分
フォームは背中と腰曲げずに太もも平行を床と平行までやな

239: 2018/12/16(日) 16:18:41.46 ID:noUSSQxP0.net
>>47
何キロのダンベル持ってんの?

37: 2018/12/16(日) 15:58:09.21 ID:4SuV3iG/0.net
ワイもイッチのやり方教えてほしいわ

41: 2018/12/16(日) 15:58:21.36 ID:y14CtmHu0.net
なんでスクワットして腹ヘコむんや

72: 2018/12/16(日) 16:01:34.49 ID:O5jKAB9v0.net
>>41
基礎代謝が上がるし
スクワットは全身の筋肉を使うから
エネルギー消費の効率がええんや
痩せる最短距離というわけや

43: 2018/12/16(日) 15:58:34.22 ID:tOfRx39o0.net
お前らフォームとか言ってやらない理由にしてんじゃねーぞ
自分で探すんだよ痛くないキツイフォームをよ
スクワット一回でもやったことねーわけねぇだろ?

44: 2018/12/16(日) 15:58:36.60 ID:25zNOS3Cp.net
太もも太くなってジーンズ履けなくなったらどうすんねん

46: 2018/12/16(日) 15:58:49.37 ID:IqQ+ulPia.net
太ももが一番筋肉多いんやからそこ使えば効率いいに決まってるやろ

48: 2018/12/16(日) 15:59:08.57 ID:ISkZ0O56r.net
膝ボロだから出来ないんですが(怒)

61: 2018/12/16(日) 16:00:11.64 ID:ZGjwC6lR0.net
>>48
プール行こう

49: 2018/12/16(日) 15:59:09.55 ID:zjppUag10.net
何回くらいやればええんや?

50: 2018/12/16(日) 15:59:11.55 ID:/tj4JWe+d.net
腹筋ローラー無理やろ

53: 2018/12/16(日) 15:59:26.26 ID:RNWAVxZKp.net
マ?
太ももふとくならないならやりたい

55: 2018/12/16(日) 15:59:52.09 ID:IpHRSkXL0.net
腰痛持ちなんやがスクワットって腰悪化せーへんの?

56: 2018/12/16(日) 15:59:55.49 ID:G8wK4nv00.net
太もも細いままにできるんか?

57: 2018/12/16(日) 16:00:05.89 ID:25zNOS3Cp.net
何回やるの

65: 2018/12/16(日) 16:00:58.92 ID:n3sTu4k50.net
飯減らすの無理やろって思ってたけど一月くらい我慢してたら腹減っててもあまり気にならなくなってきたわ

66: 2018/12/16(日) 16:01:11.91 ID:9e/EYfdt0.net
週何回くらいやるんや?

79: 2018/12/16(日) 16:02:10.91 ID:O5jKAB9v0.net
>>66
ワイは筋肉痛でどうしても無理って時以外はやってるで
超回復信じてないし

71: 2018/12/16(日) 16:01:31.10 ID:y8XxjDc+0.net
ブルガリアンスクワット最高や

73: 2018/12/16(日) 16:01:34.76 ID:xZHI2c0/d.net
腹筋ローラーは名前に似合わず腕胸背中にも効くよね

75: 2018/12/16(日) 16:01:52.26 ID:kg3RKUqG0.net
どのくらいやればいいの?

76: 2018/12/16(日) 16:01:52.59 ID:rS8y+Mq40.net
脚だけは鍛えとけ
老後に返ってくるぞ

109: 2018/12/16(日) 16:04:48.66 ID:/dawXqWcp.net
>>76
その通り

78: 2018/12/16(日) 16:02:05.81 ID:A2roHq8Od.net
痩せてる奴がスクワットしたらどうなるんや?

80: 2018/12/16(日) 16:02:24.93 ID:D1eSd8ax0.net
ビリーズブートキャンプ最高に聞くぞ
再生しなくなる罠がなければ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1544943173

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この記事へのコメント

  • スクワットの何がいいって痩せるのはもちろん、腰痛が治って尚かつ予防効果もあるからな。
    正しいフォームでやることによって歪んだ脊椎が正常値に戻るからなんだ。
    日本は右か左のどちらかに背骨が歪んでいることが多いため、腰痛になってるらしい。
    2018年12月17日 09:28
  • 2018年12月17日 11:46
  • 最後までどんなフォームで何回やればいいの1つも教えてくれない
    読んで損した
    2018年12月17日 11:56
  • 要は人間の一番大きな筋肉の塊が太ももだから、そこをでかくしてエネルギー消費量を増やして、姿勢を良くして内臓が下にたまってるのを元に戻すから腹回りが無くなるってだけの話し
    2018年12月17日 13:29
  • 自重トレーニングバカにしてる奴は総じてショボい身体
    2018年12月17日 15:58
  • 疑問

    膝壊れないの?(壊れたら人生終わる)

    どこが筋肉痛になれば利いてると言える?(俺は太ももがきつい)

    正しいフォームでやると1回しかできないがそれでも正しいフォームでやるべきか?
    2018年12月18日 03:09