本日の注目ニュース

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【朗報】「一瞬で眠くなる」と話題の呼吸が解明される!!!!

1: 2018/12/20(木) 03:21:11.90 BE:993788992-PLT(13001)
2018年12月19日 18時10分

「どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなる」という呼吸法が、いまTwitterで話題になっている。
no title

発端となったのは、投稿者が紹介した「4-7-8呼吸法」。
4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐く、を3セット繰り返すというもので、
これによって投稿者は「一瞬で眠れるようになった」という。
no title

「4-7-8呼吸法」は本当に効果があるのか。睡眠障害の専門家、石束クリニックの石束嘉和院長によると
「呼吸を整えるとリラックスする。リラックスすることで睡眠の効果があるのかもしれない」との回答。
本当に効果があるものかどうかは定かではないようだ。

http://news.livedoor.com/article/detail/15763706/

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Comment


60: 2018/12/20(木) 07:19:49.60
>>1
夜更かしすれば、普通眠いだろう。前提がおかしい

62: 2018/12/20(木) 07:37:33.28
>>1
そのうち永眠しそうだな

94: 2018/12/20(木) 11:27:41.70
>>1
医師もめんです。
定期的に呼吸を止めると、血圧が下がります。
それを繰り返すとだんだん下がっていき、酸素量や血圧が下がると眠くなる仕組みです。
無呼吸が癖になるので寝る前に止めるのはおすすめしません。

104: 2018/12/20(木) 12:33:22.25
>>94
無呼吸が癖になるので寝る前に止めるのはおすすめしません。

何で?
寝てる間に息しなくなるの?

130: 2018/12/21(金) 00:50:19.38
>>1
>「呼吸を整えるとリラックスする。リラックスすることで睡眠の効果があるのかもしれない」

いやお前これ知らねえのかよプロのくせに
自律神経なんとかだろこれ

3: 2018/12/20(木) 03:24:17.04
気絶してんじゃね

4: 2018/12/20(木) 03:24:17.33
最近、大昔からヨガでやってる当たり前のことをさも自分が見つけたように言う医者とか増えた
最近テレビで医者が紹介してる体操とか、今の所全部ヨガから来てる奴ばっか

42: 2018/12/20(木) 05:07:55.63
>>4
この呼吸法は昔から腹式呼吸法として有名だった奴だし

102: 2018/12/20(木) 12:05:40.35
>>4
「さも自分がみつけたかのように」の部分はおまえの勝手な思い込みじゃね?

118: 2018/12/20(木) 17:44:43.60
>>4
ためしてガッテンとかな。
膝が一瞬で治る方法が見つかった!とかでみてたら、単なるパテラセッティンクでやんの。昔からあるからね。しかもそんなことで治るわけないし。
トリガーポイントも同じ。昔からある。

5: 2018/12/20(木) 03:25:57.38
ストロング、4,7,8,の呼吸法を練習すると
×3で眠ることができる

夢を見ながら起きている感覚になれる

49: 2018/12/20(木) 05:51:19.15
>>5
ストロングゼロの氷結のストロングゼロのウォッカ入ってるんだけど、この氷結のチューハイ毎日ではないけどかなりのペースで飲むと2本
今も例えば月曜日とかだと氷結でストロングゼロ飲んでって感じで飲んでるから人気になるんだと思う
楽でいろんな味だしね

64: 2018/12/20(木) 07:43:28.82
>>49
ちょっと滑ったな

65: 2018/12/20(木) 07:45:46.69
>>64
いうてやるなや

108: 2018/12/20(木) 13:44:54.37
>>49
安定のストロング

6: 2018/12/20(木) 03:26:23.97
そんなの意識してたら寝れなくねーの?

7: 2018/12/20(木) 03:28:16.88
チョークスリーパー法なら一発だけどね
ただ一人じゃ出来ないのが難点

39: 2018/12/20(木) 04:52:59.78
>>7
まずはドアノブに丈夫な紐を吊るしてだな

88: 2018/12/20(木) 09:34:56.59
>>39
今時LANケーブルない家って結構多いと思うぞ

109: 2018/12/20(木) 13:46:27.70
>>88
「無線LANケーブルで吊ればいいんじゃね(ドヤァ」的なネタがw

101: 2018/12/20(木) 12:03:13.38
>>7
スタンド出せよ

8: 2018/12/20(木) 03:28:37.48
脳の酸欠かな

9: 2018/12/20(木) 03:28:40.26
マジかよ

10: 2018/12/20(木) 03:28:46.53
1,800秒息止めたら眠れる

111: 2018/12/20(木) 14:45:26.68
>>10
永遠にな

12: 2018/12/20(木) 03:32:24.79
すげえ!寝れたわ!

13: 2018/12/20(木) 03:32:25.19
4-5ー4-5

14: 2018/12/20(木) 03:32:50.99
あっ今の6秒だったかも・・・気になって眠れない!!

15: 2018/12/20(木) 03:33:06.77
>どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなる
夜更ししてたらすでに眠いだろ

46: 2018/12/20(木) 05:39:36.81
>>15
同じこと思った
馬鹿なんだろうな

86: 2018/12/20(木) 09:28:35.06
>>15
ホントだ夜更かしって書いてるな
勝手に「夜寝てても」に脳内変換してたわ

17: 2018/12/20(木) 03:43:36.33
これ寝るってより失神してないか?

18: 2018/12/20(木) 03:45:07.87
これで眠れない俺は欠陥人間なのかと思い悩み朝を迎える

19: 2018/12/20(木) 03:54:03.77
秒数を数えるのに集中して余計に目が覚めたw

20: 2018/12/20(木) 03:55:50.49
退屈して寝ちゃうパターン

30: 2018/12/20(木) 04:11:21.81
どうしても眠れない時は気絶するまで息止めてる

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1545243671/

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