本日の注目ニュース

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デブやがマラソンしてみたい!アドバイスくれ!!!



1: 2019/01/17(木) 15:10:20.48 ID:dziH1pVGa.net
ちな20mぐらいしか連続で走れん

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Comment


2: 2019/01/17(木) 15:10:51.79 ID:TeKw9vD5M.net
まずは歩け

5: 2019/01/17(木) 15:11:05.83 ID:dziH1pVGa.net
>>2
歩けばええんか?

9: 2019/01/17(木) 15:11:46.97 ID:rpLs2lLQa.net
>>5
早歩きや

10: 2019/01/17(木) 15:12:18.71 ID:dziH1pVGa.net
>>9
早歩きで体力ってつくんか?
ちな週5でやるつもり

12: 2019/01/17(木) 15:13:14.37 ID:rpLs2lLQa.net
>>10
先に痩せなランニングは無理や

6: 2019/01/17(木) 15:11:07.75 ID:bM9Lmjfg0.net
先ず痩せんと膝いわすで

7: 2019/01/17(木) 15:11:25.27 ID:hmYc//pQ0.net
デブはプールで歩け

11: 2019/01/17(木) 15:12:51.19 ID:dziH1pVGa.net
フルマラソンやる気はない
とりあえず一年後ハーフマラソンにでるのが目標や

13: 2019/01/17(木) 15:13:48.36 ID:bL+DuaSDd.net
1年後もお前は変わらずダラダラしてるよ

デブってそうやん

14: 2019/01/17(木) 15:13:53.26 ID:Q2zrb22Q0.net
膝やるからあんま走んない方がええで
あとサポータータイツみたいなので買った方がええで

15: 2019/01/17(木) 15:14:01.09 ID:dziH1pVGa.net
ダイエットはしてる
朝夜サラダと鶏肉のみ
昼は自由に食べる
間食はなるべく我慢
こんな感じ

16: 2019/01/17(木) 15:14:11.31 ID:qUdM8Nie0.net
177cm67kgワイは走ってもええよな?
ジムのランニングマシンで走っとるんやけど膝壊さんか心配
今のところ痛みはないけど

19: 2019/01/17(木) 15:15:16.22 ID:rpLs2lLQa.net
>>16
ええで
存分に走りや

18: 2019/01/17(木) 15:15:01.71 ID:dziH1pVGa.net
膝壊れるほどデブじゃないで…
ただ運動不足なのは間違いない

21: 2019/01/17(木) 15:16:04.68 ID:Q2zrb22Q0.net
>>18
20mしか走れないんだろ?

22: 2019/01/17(木) 15:16:54.87 ID:dziH1pVGa.net
>>21
うん

27: 2019/01/17(木) 15:19:30.28 ID:IDHwizq8p.net
>>22
BMI22.5でほぼ適正体重じゃん

30: 2019/01/17(木) 15:20:57.97 ID:dziH1pVGa.net
>>27
体脂肪率がね…

23: 2019/01/17(木) 15:18:01.25 ID:dziH1pVGa.net
同じペースでも歩くのなら簡単なのに走るのはキツい

28: 2019/01/17(木) 15:19:59.36 ID:J4zh51bu0.net
20mをまず2kmにしなきゃだな

33: 2019/01/17(木) 15:21:37.87 ID:dziH1pVGa.net
>>28
とりあえず0を100じゃなくて0を1に出来るようにがんばるわ

32: 2019/01/17(木) 15:21:34.94 ID:so5QqdCK0.net
プールしてり走ったりしたらできるんやない?

41: 2019/01/17(木) 15:25:08.54 ID:XREliDoA0.net
デブでも走れるでヘーキヘーキ
そのかわり最初は5分からな

43: 2019/01/17(木) 15:25:42.89 ID:zomyKpgg0.net
デブだとちょっと頑張ればすぐ痩せるからやりがいあるよな
普通体型になってからは大変だが

45: 2019/01/17(木) 15:26:57.86 ID:LIE0cQRc0.net
>>43
今の時期って寒いから走ることの疲労に加えて体温めようってめっちゃ体頑張るからみるみる体変わるからな

46: 2019/01/17(木) 15:28:23.18 ID:JJimuVs/0.net
20mって短距離走かよ

キツくないペースで走るんやで
無理したって長続きせんぞ

48: 2019/01/17(木) 15:29:05.44 ID:dziH1pVGa.net
>>46
ゆるく走っとるつもりなんやけどな
すぐ息上がってダメになる

50: 2019/01/17(木) 15:29:47.94 ID:JJimuVs/0.net
>>48
ペースをもっと落とすんやで

51: 2019/01/17(木) 15:29:48.29 ID:Q2zrb22Q0.net
ワイもジョギング復活せんといかんな
体力ないわ

52: 2019/01/17(木) 15:30:35.12 ID:FuwX0ygs0.net
ワイ105kgはどうやればええんや?
ちな走る気になれば走れる

53: 2019/01/17(木) 15:31:01.12 ID:dziH1pVGa.net
走ると心拍数160ぐらいやけど早すぎってことか?

54: 2019/01/17(木) 15:32:26.38 ID:LIE0cQRc0.net
>>53
心拍数とか見る以前にキツくて継続できないなら自分にとって早すぎるってことや
ジョギングのペースほど他人とか同年代とかと合わせる必要性のないものはないで

59: 2019/01/17(木) 15:34:06.74 ID:dziH1pVGa.net
>>54
なるほど
平均とか気にせんでええんやな

56: 2019/01/17(木) 15:32:57.50 ID:oFuEkGWnp.net
ボクシングジムとかのエクササイズクラスが一番続けやすいしコミュ力も上がるし最高やって結論出たやろ

61: 2019/01/17(木) 15:34:56.31 ID:LIE0cQRc0.net
>>56
20メートルしか続かないってそれすら非効率になるレベルの体力やと思うで
全力ダッシュでもさすがに100メートルは続くわ

63: 2019/01/17(木) 15:37:12.71 ID:dziH1pVGa.net
>>61
100メートルとか学生時代から厳しかったわ
とりあえず体力つけなアカンな…
週5の練習で体力つくやろか

57: 2019/01/17(木) 15:33:16.49 ID:Wzw1qf4E0.net
20mシャトルランで持久カつける

58: 2019/01/17(木) 15:33:38.72 ID:X3iQ7x/O0.net
20mってお前

60: 2019/01/17(木) 15:34:41.45 ID:dziH1pVGa.net
>>58
何も持たずやったら50mはいけるで!
タイム遅いけど

64: 2019/01/17(木) 15:38:16.15 ID:UgNm52+/a.net
まず痩せて、膝への負担を減らす。
そこからジョギングや。

66: 2019/01/17(木) 15:38:50.05 ID:5/B7BwkKa.net
練習なんて長続きせんから習慣にするんやで
身体動かさんとアカン機会を作る

69: 2019/01/17(木) 15:40:35.49 ID:dziH1pVGa.net
>>66
会社から家までの帰り道にやるから強制的にやることになる

71: 2019/01/17(木) 15:41:32.57 ID:IUNBlapDa.net
身長体重年齢次第だ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1547705420

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