本日の注目ニュース

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???「ダイエットしたいなら筋トレしろ 」←コイツwwwwww

1: 2019/04/24(水) 01:55:31.00
絶対嘘だよな

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Comment


2: 2019/04/24(水) 01:55:47.58
どう考えてもランニングの方が効く

3: 2019/04/24(水) 01:56:01.11
そんな奴おらんやろ

4: 2019/04/24(水) 01:56:17.74
たくさんいるんだよなあ

5: 2019/04/24(水) 01:56:22.85
ランニングってか、ジョギングな
ランニングだと関節壊しておしまいってパターンになりがち

16: 2019/04/24(水) 02:00:07.89
>>5
どう違うん?

24: 2019/04/24(水) 02:02:54.67
>>16
ランニング・・・走ること(ジョギングも含む
ジョギング・・・ゆっくり走ること

痩せたいならジョギング一択なんだけど、早く痩せたいっていう気持ちの強いデブははあはあ言うくらい走り込んで体おかしくする、もしくは途中でやめるってのが多いこと多いこと
ジョギングは長く続けられるから見事にガリガリになる

63: 2019/04/24(水) 02:11:58.03
>>24
なるほどなあわかりやすいわ
ワイも三日坊主ばっかやから耳が痛い
ゆっくりって競歩レベルの遅さでもええんか?

6: 2019/04/24(水) 01:56:41.59
なぜ有酸素を軽視するのか

7: 2019/04/24(水) 01:57:25.32
楽な方の筋トレに逃げるな

9: 2019/04/24(水) 01:57:49.35
プランクはおススメ
1分で効くし

10: 2019/04/24(水) 01:58:11.49
筋トレして走ったらいいじゃん

14: 2019/04/24(水) 01:59:42.85
>>10
両方できるようなやつはそもそもデブにならないんだよなあ
現実的には一つで精一杯、というか一つも続かない

23: 2019/04/24(水) 02:02:17.51
「今日は雨降っとるからやめるかー」
「今日は寒いからやめよ」
「今日はなんか頭痛いわー」

>>14
そんなもんやね

12: 2019/04/24(水) 01:58:31.17
J民はプロテインに詳しいだけのヒョロガリとデブばっかりやで

17: 2019/04/24(水) 02:00:34.39
1回走ったからっていちいち自慢するようなことやないで?

19: 2019/04/24(水) 02:01:08.16
>>17
週3以上ではしってるぞ

18: 2019/04/24(水) 02:00:47.78
てか短期的に体重減らすならもうカロリー制限しまくるのがベストや
でも長期的に筋肉量も減るし食うのが戻るとリバウンドしてさらに悪い状況になるってだけで

20: 2019/04/24(水) 02:01:24.54
レッグプレス→バーベルスクワットの流れで痩せるぞ
腹もひっこむよ
ちな半年

22: 2019/04/24(水) 02:02:12.88
>>20
スクワットの前にレッグプレスやる意味あるんか?

28: 2019/04/24(水) 02:03:53.20
>>22
ダイエットっていうから
段階の話
レッグプレスのほうが導入しやすいだろどう考えても

37: 2019/04/24(水) 02:06:09.75
>>28
自重スクワットの方がもっと導入しやすいぞ
レッグプレスなんかジム行かんとできないし

45: 2019/04/24(水) 02:08:28.21
>>37
それいうともう
受験勉強の自習室図書館論争と同じなんだよなあ
ジム行かないと自習室行かないとみたいな
それぞれやね

あ、でもエアロバイクはやったで
というか今でもしてるわ

49: 2019/04/24(水) 02:09:28.03
>>45
今ジムにいるんか?

54: 2019/04/24(水) 02:10:33.33
>>49
俺はダイエット民だから
ガチ勢じゃないよ

30: 2019/04/24(水) 02:04:25.74
ワイどっちもしたら痩せたぞ
92→58

47: 2019/04/24(水) 02:08:44.24
>>30
どれくらいかかった?

56: 2019/04/24(水) 02:10:42.06
>>47
半年
60前半までは3ヶ月

31: 2019/04/24(水) 02:04:48.31
食事が一番問題なのに

32: 2019/04/24(水) 02:04:52.49
増えた筋量の分の代謝なんて大したことないやろ

36: 2019/04/24(水) 02:06:09.69
食事制限やぞ
PFCを4:2:4であとは個人の消費カロリーにあわせて計算や

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556038531/

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この記事へのコメント

  • 何も努力せん奴に言われてもなあ…少なくとも自分は筋トレだけで15kg落としたぞ、走ったりせずに。
    (走るの嫌い)
    残りの人生の中で一番若いのは今日だけだってのに、文句だけつけてやらんならずっとそのままだ。
    残念だよ。
    2019年04月24日 17:53
  • ジョギングよりもウォーキングから始めた方がいいかもな。勿論カロリー制限しつつ。
    2019年04月24日 18:07