本日の注目ニュース

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究極のプロテインダイエットメニューを考えたから見て!!

1: 2019/10/09(水) 15:05:38.35 ID:sjTsx7dUa
タンパク質だけちゃんととって、その他は一食だけ普通の飯食うみたいなのでよくね?
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Comment

2: 2019/10/09(水) 15:06:15.64 ID:Nid/7Zs5M
糖質制限では?
6: 2019/10/09(水) 15:07:06.64 ID:sjTsx7dUa
>>2
いや糖質制限は別にしない
夕飯は普通に食う
4: 2019/10/09(水) 15:06:46.82 ID:sjTsx7dUa
朝プロテイン
昼プロテイン
腹へったら間食でヨーグルトなど
夕飯 普通の飯

これで痩せないか?
77: 2019/10/09(水) 15:25:41.86 ID:sjTsx7dUa
筋トレする日はどうしても多少の食事は必要だからするとして、運動しない日は>>4でよくね?
175: 2019/10/09(水) 15:52:52.09 ID:lFAGWOUyd
>>77
運動しない日も筋肉合成は行われてるよ
食事内容はトレーニングオフの日も重要
182: 2019/10/09(水) 15:53:40.52 ID:sjTsx7dUa
>>175
当たり前やろ
ただトレ日ほどしてないんやから減量したいならその日はタンパク質をできるだけとってカロリーおさえめにするって話やん
14: 2019/10/09(水) 15:10:35.27 ID:DHS4zrPt0
普通に飯食ったほうが痩せる
17: 2019/10/09(水) 15:10:57.41 ID:sjTsx7dUa
>>14
根拠は?
22: 2019/10/09(水) 15:12:06.42 ID:DHS4zrPt0
>>17
カロリーを減らしすぎると餓死回避のために省エネ化するからと消化そのものにカロリーを使うから実際ボディビルダーの減量はそうしてるで
18: 2019/10/09(水) 15:11:12.87 ID:DzljV9zH0
痩せるよ
でもこの食生活一生するのか?
21: 2019/10/09(水) 15:12:00.84 ID:sjTsx7dUa
>>18
ある程度痩せたらでええやろ
筋肉もついてるし太りにくくなってる
26: 2019/10/09(水) 15:13:09.19 ID:DzljV9zH0
>>21
運動なしで食事制限だけかと思ったわ
29: 2019/10/09(水) 15:13:46.88 ID:sjTsx7dUa
>>26
運動はもちろんするやで
24: 2019/10/09(水) 15:12:17.39 ID:60YGbDWlp
でも味気ないじゃん
33: 2019/10/09(水) 15:14:16.37 ID:ZA9MN6gd0
筋肉維持にはカロリーも必要ってのが最近の傾向じゃねぇの
38: 2019/10/09(水) 15:15:23.11 ID:sjTsx7dUa
>>33
そらタンパク質にカロリー含まれとるからな
行き渡らせるために糖質も資質も必要やし
ただそれはカロリーそのものとは関係がない
37: 2019/10/09(水) 15:15:01.88 ID:OYBexExVM
栄養全然足りてないけどええのか?
栄養失調でやせるのがええのか?
57: 2019/10/09(水) 15:21:18.09 ID:sjTsx7dUa
>>37
いやそこそこ足りてるやろ
タンパク質さえ足りてれば他はどうとでもなるし
ずっとやってたら不味いけど
40: 2019/10/09(水) 15:15:27.15 ID:BM6285DB0
イッチの戯れ言はいいからほんとに痩せる方法教えて
43: 2019/10/09(水) 15:15:55.15 ID:ZA9MN6gd0
>>40
プールで毎日泳げ
45: 2019/10/09(水) 15:16:29.14 ID:OYBexExVM
>>40
飯くわなければ痩せるぞ
これだけは間違いない
42: 2019/10/09(水) 15:15:53.61 ID:c/K9wkBLa
野菜は食え
49: 2019/10/09(水) 15:17:55.12 ID:k7DjllpG0
EEyydQ5U0AAV4AK.jpgEEyydQ7U8AAZnBx.jpgEEyydRGUYAIuVzy.jpgEEyydRCUYAA2hoy.jpg

デブは言い訳ばかりやね
58: 2019/10/09(水) 15:21:39.27 ID:CwrBUarnp
>>49
16キロ痩せんのに2ヶ月掛かったから短時間で痩せれると思うなよってのはホンマやわ
62: 2019/10/09(水) 15:22:38.26 ID:sjTsx7dUa
>>58
そこそこ短時間でガッツリ落としてて草
75: 2019/10/09(水) 15:25:16.55 ID:CwrBUarnp
>>62
友達はもっと痩せてたからそない短期間な感じせぇへんのよな
79: 2019/10/09(水) 15:26:09.10 ID:RSm5BGWpa
>>75
お前100kg級のドデブやろ
84: 2019/10/09(水) 15:27:55.38 ID:CwrBUarnp
>>79
170センチ96キロやから四捨五入したら200センチ100キロやな
61: 2019/10/09(水) 15:22:23.51 ID:c8a+nnnqM
2ヶ月で16キロとか癌とかの痩せ方やん
とてつもないダメージ体にはいっとるな
66: 2019/10/09(水) 15:22:56.35 ID:uBiK+iIVp
デブはジョギングしたら2ヶ月で16くらいすぐ減るぞ
69: 2019/10/09(水) 15:23:46.65 ID:gPhVfqsAM
実際プロテインとマルチビタミンだけ食ったらあかんの?
72: 2019/10/09(水) 15:24:10.58 ID:sjTsx7dUa
>>69
肝臓によくなさそうかな
82: 2019/10/09(水) 15:27:21.16 ID:c7MKP8yia
心労が痩せるのに1番やぞ、ワイ親が寝たきりになってストレスで食欲全く無くなった
85: 2019/10/09(水) 15:28:09.66 ID:sjTsx7dUa
>>82
でもそれ筋肉落ちてるだけじゃん
87: 2019/10/09(水) 15:28:43.22 ID:CwrBUarnp
心労とか大変やな
91: 2019/10/09(水) 15:30:30.25 ID:EqVIJcvv0
筋トレYouTuberは減量期にほぼオートミールとプロテインのみの食事してたからありやで
93: 2019/10/09(水) 15:30:54.43 ID:sjTsx7dUa
>>91
やっぱそうなるよな
92: 2019/10/09(水) 15:30:43.02 ID:vH60AozV0
すげえ
これがプロテインダイエットか
94: 2019/10/09(水) 15:31:06.97 ID:sjTsx7dUa
>>92
本物のプロテインダイエットや
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この記事へのコメント

  • 頭悪すぎ
    アホが思いつきで方法考える前にエスタブリッシュメントが教えてくれてる方法に従えよ
    2019年10月09日 20:31