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肉体労働なんだが、疲労回復する方法ない?→あるよ!

1: 2020/06/03(水) 18:07:21.733 ID:/6rfgWM+0
9時間寝てもだりー
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Comment

2: 2020/06/03(水) 18:08:05.377 ID:CNiMhRJBM
プロテイン
3: 2020/06/03(水) 18:08:05.844 ID:pcd86oLdp
立ち仕事の友達はプロにマッサージしてもらってるわ
5: 2020/06/03(水) 18:08:48.109 ID:cUvnP3vJ0
筋トレ
6: 2020/06/03(水) 18:08:51.461 ID:iGsmIcDyd
疲労がポンと取れる薬があるらしい
7: 2020/06/03(水) 18:09:12.382 ID:pEX08APka
アリナミンの錠剤
9: 2020/06/03(水) 18:09:35.515 ID:pEX08APka
10: 2020/06/03(水) 18:09:44.930 ID:9m4d1GTY0
シリマリンかシトルリンかレシチンを試してみ
11: 2020/06/03(水) 18:10:06.246
QPコーワゴールドを常用すれはみるみる元気になる
12: 2020/06/03(水) 18:10:19.134 ID:glvdTkefd
キレートレモン
リポDなんかより効く
14: 2020/06/03(水) 18:11:30.395 ID:edxf9VEI0
そういうときは有給とるんだよ・・・
16: 2020/06/03(水) 18:13:23.523 ID:m6ucniqsr
ストレッチ
軽い運動
風呂
血行を良くする(特に就寝2時間程前)
重すぎない優しい食事
眠りの質を向上させる
寝る前にスマホいじらない
よく眠ることにリラックスして集中する
17: 2020/06/03(水) 18:14:03.912 ID:/6rfgWM+0
>>16
風呂は入ってねえな…この時期暑いしな
スマホは常にいじってるわ…やめたいけど依存症だわ完全に
19: 2020/06/03(水) 18:16:52.225 ID:icjhiGQhM
クエン酸はいいぞ~!
20: 2020/06/03(水) 18:16:52.727 ID:gpd8167/0
プロテインとエナジードリンクでどうだ?
22: 2020/06/03(水) 18:17:23.984 ID:/6rfgWM+0
>>20
プロテインはともかくエナドリなんか意味ねえだろ
カフェインとかその場しのぎだろ
25: 2020/06/03(水) 18:19:32.460 ID:gpd8167/0
>>22
アルギニンとかも入ってる
一時しのぎと言っても対症療法だから医療をも否定する事になる
改善するためには仕事を辞めれば良い
30: 2020/06/03(水) 18:22:10.869 ID:/6rfgWM+0
>>25
確かにな
俺たちは奴隷だ
23: 2020/06/03(水) 18:18:20.527 ID:m6ucniqsr
必ずしも風呂でなくちゃいけないわけではないけれど、体のコリや緊張をほぐして血行促進して疲労回復しやすくする為には有効
どうしてもいやなら気持ちよく感じる程度に体を伸ばすストレッチ

スマホは脳が冴えてしまって睡眠中リラックスできず眠りが浅くなる

睡眠の質が悪いと睡眠時間を多くとっても疲労回復の効率が悪い
30: 2020/06/03(水) 18:22:10.869 ID:/6rfgWM+0
>>23
わかってるんだがやめられない
何かしてないと暇すぎてな
33: 2020/06/03(水) 18:24:04.636 ID:m6ucniqsr
>>30
もう多分それ脳まで疲れ切って正常な判断能力失ってる
それなら逆に1日または数日休みとって思う存分気の済むまでスマホいじるなり遊ぶなりするとよいぞ
36: 2020/06/03(水) 18:27:04.391 ID:/6rfgWM+0
>>33
この数ヶ月ほど何も楽しくない
洋ドラ見るの好きだったが集中できなくなって
今はダラダラ2ちゃんみたりYouTubeで一つ二つ動画みたりしてるだけ
あとはやることリストを少しずつこなしてるだけだな
鬱病か
41: 2020/06/03(水) 18:31:38.309 ID:m6ucniqsr
>>36
わかるよ
そうなったことあるよ
大丈夫
45: 2020/06/03(水) 18:33:45.468 ID:/6rfgWM+0
>>41
大丈夫じゃねーよ
毎日つまらねえよ
ストレス発散できてない気がする
46: 2020/06/03(水) 18:34:54.278 ID:m6ucniqsr
>>45
大丈夫だよ
51: 2020/06/03(水) 18:39:40.242 ID:/6rfgWM+0
>>46
コンプレックスまみれの人生だしなおさらストレスやべーわ…
なんか道を踏み外してしまいたくなる
元気の出る薬とか
55: 2020/06/03(水) 18:44:16.338 ID:m6ucniqsr
>>51
あのさ、
周りのみんなはちゃんとしてるように見えるかもだけど、実際よくみりゃてっきとーな糞ばっかりだよ
60: 2020/06/03(水) 18:48:08.631 ID:/6rfgWM+0
>>55
励ましサンキュー
でも俺は積み上げてこなかった、努力を怠ってきたんだ
今まで逃げ続けの人生だったから人より下なのさ
これからコツコツ取り返していきたいけどな
67: 2020/06/03(水) 18:54:39.865 ID:m6ucniqsr
>>60
ちなみに、その「俺は努力を怠った」ってのと「逃げてきた」って言う
68: 2020/06/03(水) 18:56:26.345 ID:/6rfgWM+0
>>67
まあ性格はそう簡単に変えられんわ…
やはり向精神薬とかに頼るべきか
71: 2020/06/03(水) 19:18:40.848 ID:m6ucniqsr
>>68
何事も無理にする必要はない
性格においても、仕事もや日常生活においても
自分の人生の時間は有限なのに、なぜやりたくないことに時間を使うのか
73: 2020/06/03(水) 19:22:13.712 ID:/6rfgWM+0
>>71
金がないと生きられないからな
あとなんかやめづれえ
バックれてえな
76: 2020/06/03(水) 19:25:50.448 ID:m6ucniqsr
>>73
金無くても実はなんとかなるぞ
逆に金に拘り過ぎるあまりに実は無駄遣いをしているのが大多数
77: 2020/06/03(水) 19:30:18.269 ID:/6rfgWM+0
>>76
金なくても生きていけるが決まった暇つぶしのルーティンを繰り返す屍のような生活になるわ
そういうのにうんざりして今命を燃やしてるんだ
まあ金の使い道もわからず途方に暮れてるけどな
46: 2020/06/03(水) 18:34:54.278 ID:m6ucniqsr
>>45
大丈夫だよ
51: 2020/06/03(水) 18:39:40.242 ID:/6rfgWM+0
>>46
コンプレックスまみれの人生だしなおさらストレスやべーわ…
なんか道を踏み外してしまいたくなる
元気の出る薬とか
55: 2020/06/03(水) 18:44:16.338 ID:m6ucniqsr
>>51
あのさ、
周りのみんなはちゃんとしてるように見えるかもだけど、実際よくみりゃてっきとーな糞ばっかりだよ
60: 2020/06/03(水) 18:48:08.631 ID:/6rfgWM+0
>>55
励ましサンキュー
でも俺は積み上げてこなかった、努力を怠ってきたんだ
今まで逃げ続けの人生だったから人より下なのさ
これからコツコツ取り返していきたいけどな
67: 2020/06/03(水) 18:54:39.865 ID:m6ucniqsr
>>60
ちなみに、その「俺は努力を怠った」ってのと「逃げてきた」って言う
68: 2020/06/03(水) 18:56:26.345 ID:/6rfgWM+0
>>67
まあ性格はそう簡単に変えられんわ…
やはり向精神薬とかに頼るべきか
67: 2020/06/03(水) 18:54:39.865 ID:m6ucniqsr
>>60
ちなみに、その「俺は努力を怠った」ってのと「逃げてきた」って言う
68: 2020/06/03(水) 18:56:26.345 ID:/6rfgWM+0
>>67
まあ性格はそう簡単に変えられんわ…
やはり向精神薬とかに頼るべきか
27: 2020/06/03(水) 18:20:39.279 ID:gpd8167/0
エナジードリンクは大量のブドウ糖も入ってるから本当に肉体疲労に良い
その為に開発してんだからな
30: 2020/06/03(水) 18:22:10.869 ID:/6rfgWM+0
>>27
スポドリとか飲んでるよ
28: 2020/06/03(水) 18:21:05.404 ID:sqpaJ/Bva
割とマジでシャワーじゃなくてしっかり湯船で温まるのがいいよ
ソースは自分
30: 2020/06/03(水) 18:22:10.869 ID:/6rfgWM+0
>>28
入りたいけど風呂洗う元気もないわ…
32: 2020/06/03(水) 18:23:45.450 ID:m4OpPopCd
アミノ酸不足かな
35: 2020/06/03(水) 18:26:21.410 ID:mpbjzqr80
これマジで知りたいよな
マッサージとか良いんだろうけど
37: 2020/06/03(水) 18:30:07.757 ID:pEX08APka
寝酒止めろ
42: 2020/06/03(水) 18:31:44.416 ID:/6rfgWM+0
>>37
飲んでねえよ
もともとアル中レベルで好きだったが
働いてからは飲むとつらいからな
38: 2020/06/03(水) 18:30:08.786 ID:jev+Wgt20
サウナ→水風呂→外気浴

これを3セット
42: 2020/06/03(水) 18:31:44.416 ID:/6rfgWM+0
>>38
コロナのせいで銭湯にも行けない
39: 2020/06/03(水) 18:30:26.007 ID:S6GOpbxud
アミノバイタルのクエン酸チャージ
俺はこれ水に溶かして夜飲むよ
次の朝全然違うから
42: 2020/06/03(水) 18:31:44.416 ID:/6rfgWM+0
>>39
一応ビタミンCとか亜鉛とか飲んでる
たまにキューピーコーワとか飲んでるけど意味ねえな
巷ですげー効果あるとか言われてるけど
40: 2020/06/03(水) 18:30:30.286 ID:ZLPD1pkC0
整骨院ええよ
44: 2020/06/03(水) 18:32:45.564 ID:uwgc4wc30
>>1
温泉に最低2.3時間入ってゆっくりすれば良い
あとは、アミノバイタルの粉をポカリかアクエリアスに混ぜて2日置きに飲む(粉と水なら毎日、でも吸収率考えるとポカリかアクエリアスが良い)

身体に関してはこれで良い、1か月前とでだいぶ体力、というか筋肉質が変わるからダメージは減る
メンタル面はわからんのでごめんよ、どうしても直ぐにならマッサージや痛みがあるなら保険の効く接骨院通いして先生に相談するのも有り
51: 2020/06/03(水) 18:39:40.242 ID:/6rfgWM+0
>>44
ありがとう
腰は毎日つれえな
鍼灸とかやりたいけど名医の探し方がわからん
55: 2020/06/03(水) 18:44:16.338 ID:m6ucniqsr
>>51
あのさ、
周りのみんなはちゃんとしてるように見えるかもだけど、実際よくみりゃてっきとーな糞ばっかりだよ
60: 2020/06/03(水) 18:48:08.631 ID:/6rfgWM+0
>>55
励ましサンキュー
でも俺は積み上げてこなかった、努力を怠ってきたんだ
今まで逃げ続けの人生だったから人より下なのさ
これからコツコツ取り返していきたいけどな
67: 2020/06/03(水) 18:54:39.865 ID:m6ucniqsr
>>60
ちなみに、その「俺は努力を怠った」ってのと「逃げてきた」って言う
68: 2020/06/03(水) 18:56:26.345 ID:/6rfgWM+0
>>67
まあ性格はそう簡単に変えられんわ…
やはり向精神薬とかに頼るべきか
47: 2020/06/03(水) 18:35:14.748 ID:fuPVnvum0
彼女をつくるといいぞ
51: 2020/06/03(水) 18:39:40.242 ID:/6rfgWM+0
>>47
作り方がわからない
55: 2020/06/03(水) 18:44:16.338 ID:m6ucniqsr
>>51
あのさ、
周りのみんなはちゃんとしてるように見えるかもだけど、実際よくみりゃてっきとーな糞ばっかりだよ
60: 2020/06/03(水) 18:48:08.631 ID:/6rfgWM+0
>>55
励ましサンキュー
でも俺は積み上げてこなかった、努力を怠ってきたんだ
今まで逃げ続けの人生だったから人より下なのさ
これからコツコツ取り返していきたいけどな
67: 2020/06/03(水) 18:54:39.865 ID:m6ucniqsr
>>60
ちなみに、その「俺は努力を怠った」ってのと「逃げてきた」って言う
68: 2020/06/03(水) 18:56:26.345 ID:/6rfgWM+0
>>67
まあ性格はそう簡単に変えられんわ…
やはり向精神薬とかに頼るべきか
55: 2020/06/03(水) 18:44:16.338 ID:m6ucniqsr
>>51
あのさ、
周りのみんなはちゃんとしてるように見えるかもだけど、実際よくみりゃてっきとーな糞ばっかりだよ
60: 2020/06/03(水) 18:48:08.631 ID:/6rfgWM+0
>>55
励ましサンキュー
でも俺は積み上げてこなかった、努力を怠ってきたんだ
今まで逃げ続けの人生だったから人より下なのさ
これからコツコツ取り返していきたいけどな
67: 2020/06/03(水) 18:54:39.865 ID:m6ucniqsr
>>60
ちなみに、その「俺は努力を怠った」ってのと「逃げてきた」って言う
68: 2020/06/03(水) 18:56:26.345 ID:/6rfgWM+0
>>67
まあ性格はそう簡単に変えられんわ…
やはり向精神薬とかに頼るべきか
53: 2020/06/03(水) 18:41:10.680 ID:U+WzGEHf0
HIIT良いぞ
youtubeで動画見ながらやるんだ
56: 2020/06/03(水) 18:44:39.442 ID:/6rfgWM+0
>>53
だりーよ
室伏として生まれたかった

筋トレも疲れ残るからしなくなったな
67: 2020/06/03(水) 18:54:39.865 ID:m6ucniqsr
>>60
ちなみに、その「俺は努力を怠った」ってのと「逃げてきた」って言う
68: 2020/06/03(水) 18:56:26.345 ID:/6rfgWM+0
>>67
まあ性格はそう簡単に変えられんわ…
やはり向精神薬とかに頼るべきか
61: 2020/06/03(水) 18:48:22.205 ID:eUtWiiRD0
広い風呂とかサウナ行ってご飯食べて寝る
69: 2020/06/03(水) 19:10:40.114 ID:Nxl3tILI0
仕事しながら筋トレ出来るとか羨ましい
70: 2020/06/03(水) 19:12:27.819 ID:/6rfgWM+0
>>69
多分筋肉落ちてるぞ
カタボリックになってる
72: 2020/06/03(水) 19:21:02.306 ID:v2LS5qd40
ウチは嫁と娘が頼んでもないのに毎日マッサージしてくれるから最近朝から体軽いわ
なんかあったんかなここ3ヶ月くらいで急に始まったわ
たまにはあったけど毎日ってなるとなんだろう
74: 2020/06/03(水) 19:23:47.727 ID:sQMb5Uosd
寝具を変えてみる
オーダーの枕からやると良い
77: 2020/06/03(水) 19:30:18.269 ID:/6rfgWM+0
>>74
枕はタオルにしたわ
83: 2020/06/03(水) 19:46:02.202 ID:Xckfn8zzp
近い未来を見据えるというより気持ちに余裕をもって行動するといいぞ
そうすると今何をすべきか何個か選択肢が出てくるし興味もわいてくる
俺も肉体労働で疲労もなかなか取れないけど食べるクエン酸尼でポチッたり栄養バランス考えて食事摂ったりと健康には近づいていってる気がするし無気力で仕事だけこなして休日身体休めるだけだった以前の生活とは見違えてる
84: 2020/06/03(水) 19:47:17.504 ID:m6ucniqsr
>>1よりずっといい歳してても変なことに拘ってウジウジ言ってるただ年齢重ねただけの糞が大半だぞ世の中は
実年齢と、人間性が伴っているかなんてまた別問題
自分よりずっと若いのに良くできた風に見える子もいれば、それなりの年齢の子や孫がいそうな糞ジジィまで、「ガキかよ」ってくらい腐ったのもいる
気にする必要はない
人は人、自分は自分

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1591175241/

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