本日の注目ニュース

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【画像】ダイエットを決意した俺の夜ご飯がこれ!!!

1: 2020/07/18(土) 00:07:53.689 ID:atGO7HOW0
ヨーグルトに冷凍マンゴー入れたやつ
痩せるかな…
no title
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Comment

3: 2020/07/18(土) 00:08:53.540 ID:uGQhkWU20
こんな時間に食うなよ
しかも加糖にフルーツって
7: 2020/07/18(土) 00:11:19.726 ID:atGO7HOW0
>>3
ほんとは食べたの20時なの…
5: 2020/07/18(土) 00:09:47.224 ID:atGO7HOW0
冷凍マンゴーをヨーグルトの中に入れ込んで冷蔵庫に戻すと
風呂上がった頃にはマンゴーは解凍されてその周りのヨーグルトがシャーベットみたいにシャリシャリになる!!
うまい!!
no title
6: 2020/07/18(土) 00:10:48.235 ID:atGO7HOW0
今まではこんな時間でもお米1.5号以上とおかずガッツリ食べてたんだぜ?
それで現状維持だったから少しは痩せない…かな…
8: 2020/07/18(土) 00:11:34.860 ID:IRgv3BVh0
朝昼それだけで夜は軽くご飯一杯とおかずなら
痩せる
14: 2020/07/18(土) 00:12:44.855 ID:atGO7HOW0
>>8
朝に冷たいものばかり食べるのは良くないって聞いたぞ!!
あと炭水化物抜くなら朝昼じゃ無くて夜にするべきとも聞いた!!
10: 2020/07/18(土) 00:11:52.337 ID:aPMWwsEfa
米抜いたら簡単にやせるじゃん
16: 2020/07/18(土) 00:13:34.781 ID:atGO7HOW0
>>10
それが一番難しいんだよなぁ…
11: 2020/07/18(土) 00:12:08.785 ID:kb+IMQLx0
痩せる気あんのか!?
クロちゃんを見習え!
12: 2020/07/18(土) 00:12:10.268 ID:bBJ3HR7H0
黙って運動しろ
17: 2020/07/18(土) 00:14:07.061 ID:atGO7HOW0
>>12
プール通いたいよぉ…
15: 2020/07/18(土) 00:13:18.553 ID:AfVhKrmA0
>>7
あとちょっとしたらお腹すいて何か食べちゃうじゃん…
19: 2020/07/18(土) 00:15:27.773 ID:atGO7HOW0
ちなみにダイエット関係なくこのヨーグルトの食べ方めちゃくちゃ美味いからマジでオススメ
21: 2020/07/18(土) 00:16:38.968 ID:atGO7HOW0
朝は時間なくて大抵食べないから
お昼は普通の量のお弁当を食べ
夜はこれ!!!

痩せないかな…
22: 2020/07/18(土) 00:16:39.688 ID:EYCHQ8Zja
なんの映画見てんの?
25: 2020/07/18(土) 00:17:37.311 ID:atGO7HOW0
>>22
ホームランドっていう洋ドラ
めちゃくちゃ面白いよ
24: 2020/07/18(土) 00:17:29.176 ID:YElAosyxa
コラ 加糖!!
26: 2020/07/18(土) 00:18:22.200 ID:atGO7HOW0
>>24
加糖なら大好きなんだけど無糖だと美味しく食べられない…
27: 2020/07/18(土) 00:18:45.500 ID:atGO7HOW0
無糖ヨーグルトを美味しく食べられる舌でありたかった…
29: 2020/07/18(土) 00:19:17.272 ID:rpba5Pn3M
デブって大抵は水分摂取量減らせばええんやない?
痔になる人もおるやろけど
32: 2020/07/18(土) 00:20:35.886 ID:atGO7HOW0
>>29
痔で地獄を見たから何があろうと水分だけはしっかり取るよ俺は
30: 2020/07/18(土) 00:19:51.296 ID:lBCc9/ZP0
毎日発酵食品を食べてたらどんどん体重が落ちた
特にぬか漬けはほぼ毎晩食べた
35: 2020/07/18(土) 00:21:24.048 ID:atGO7HOW0
>>30
まじで!!?!?
夜ヨーグルトで朝に納豆も食うようにしよっかな!!!!
36: 2020/07/18(土) 00:21:48.583 ID:lBCc9/ZP0
>>35
いいと思うよ
味噌汁もおすすめ
38: 2020/07/18(土) 00:23:19.096 ID:atGO7HOW0
>>36
味噌汁大好き!!!!!

朝は味噌汁と納豆だな!!!!!
夜に作っておいて温めるだけにしとけば時間もかからないし!!!!
45: 2020/07/18(土) 00:27:40.569 ID:lBCc9/ZP0
>>38
あと私が試したのはチューブのでいいから生姜を食べる事
漬物の薬味にちょい足ししたりとかね
33: 2020/07/18(土) 00:21:07.319 ID:/6MPAGsjM
いまダイエットしてて60日で77→67キロまでおとしたけど質問ある?

あと二ヶ月で63くらいまで落とす予定
37: 2020/07/18(土) 00:22:21.853 ID:atGO7HOW0
>>33
おおおおおあ!!!
俺も10キロはいきたいな!!!

どの期間でどんなペースで10キロ落とした?
48: 2020/07/18(土) 00:29:25.032 ID:/6MPAGsjM
>>37
単身赴任してて体重計も何も無くて月に1度の銭湯で体重測ってるから推移は正直わからん

が毎日測ることが大切(意識的にも)なので毎日腹囲測ってた
二ヶ月で96cm→83cm

ダイエットは信じるものは救われるの世界だから自分にあったもの信じるものをやるのがいいと思うけど
結局は摂取カロリーと消費カロリーの計算の世界だから毎日食べるものきちんと管理してカロリー制限しつつ筋肉維持のためにたんぱく質取ればええ

no title
55: 2020/07/18(土) 00:33:22.976 ID:atGO7HOW0
>>48
なるほど
やっぱり数字で見るのは大事なんだな

体重毎日測るのは振り回されるから良くないって聞くけど
カロリー計算は必須だよなやっぱ
10キロ減らした時も2回ともカロリー計算してたし
39: 2020/07/18(土) 00:23:50.547 ID:T5vn0RZKx
納豆とキムチも食え
全部ヨーグルトに混ぜろうまいぞ
40: 2020/07/18(土) 00:25:09.988 ID:rpba5Pn3M
納豆もキムチも腹の中で発酵進んで腐って腹下しやすいから夏場はおすすめしない
41: 2020/07/18(土) 00:26:00.889 ID:5BcuSyh5r
本場の食べ方だと生のフルーツじゃなくてドライフルーツ放り込んで一晩寝かせるんだぞ
これならホエイも無駄にせずギリシアヨーグルトが食える
54: 2020/07/18(土) 00:33:01.576 ID:1+gDsQTId
食事制限だけのダイエットは栄養不足で肌荒れるしハゲるからオススメしないよ
71: 2020/07/18(土) 00:45:47.330 ID:HinZA0wO0
無糖ヨーグルトにはちみつかけりゃいいんじゃね
73: 2020/07/18(土) 00:46:11.757 ID:k6JKFzqr0
ダイエット中は、お腹空いて寝れなくなるから寝れるサプリ飲んだほうが楽だよ
寝る時間も整うし
78: 2020/07/18(土) 00:53:51.113 ID:oLqzZ00A0
納豆と野菜を満腹になるまで食べとけばおけ
たまになら鳥か魚もいいぞ
81: 2020/07/18(土) 00:58:01.417 ID:YmUwtujX0
食うなら一日ニパックまでな
43: 2020/07/18(土) 00:27:17.149 ID:25AffXbF0
今の人間て昔に比べて色々便利になりすぎて単純に運動量が足りてないから太っていってるんであって
食べ物変えても一時しのぎにしかならないんだよなぁ

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1594998473/

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