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【悲報】ダイエット初めて2週間ワイ、何故か3kg太る

1: 2020/08/06(木) 17:55:16.61
朝食べるようにして毎日1時間歩くようにしたのになんでやねん

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Comment


3: 2020/08/06(木) 17:55:30.49
カロリー減らせや

4: 2020/08/06(木) 17:55:44.91
別に昼と夜は食べる量変えてないのになんでや…

5: 2020/08/06(木) 17:55:57.40
脂肪の最後の抵抗やで
蓄積に傾く時期こえたら一気に痩せる

50: 2020/08/06(木) 18:07:46.56
>>5
その時期っていつ超えるの?

59: 2020/08/06(木) 18:09:35.25
>>50
人によるけど、ワイは20kg一気に落ちてからまた落ち始めるまで2,3週間くらいかかったわ
一番辛かった

6: 2020/08/06(木) 17:56:17.91
筋肉や������

7: 2020/08/06(木) 17:56:27.59
ダイエットに運動とか殆ど意味ないで
95%は食事制限や

11: 2020/08/06(木) 17:57:10.79
>>7
食事制限だけの人は停滞期で諦めてしまう人が多い

24: 2020/08/06(木) 18:01:06.57
>>11
そもそも停滞期なんてものはない
インとアウトキッチリ測ってないだけ

42: 2020/08/06(木) 18:05:22.84 0
>>11
食事制限のまま慣れたわ今思えばバカみたいに飯食い過ぎてた

8: 2020/08/06(木) 17:56:34.07
デブは一生デブのままなんやで

9: 2020/08/06(木) 17:56:34.31
筋肉がついたんや

10: 2020/08/06(木) 17:57:08.82
100キロの糞デブが8ヶ月で35kg落とした話教えたろか?

16: 2020/08/06(木) 17:58:26.85
>>10
うん

26: 2020/08/06(木) 18:01:23.43
>>16
よっしゃ!
因みに嘘でもなんでもないで、ワイの実体験や。
まず最初の1ヶ月は食事制限だけする。
食事制限といっても、1日の糖質を米を朝一杯にする以外は特に変えんでもええと思う。
とにかく他の食事を肉とか野菜にするんや。

37: 2020/08/06(木) 18:03:41.50
>>26
そうすると、1ヶ月後には10キロ近くは痩せた。
ワイが規格外の糞デブやったからそんなに顕著に痩せたんかなとは思うけど、それでもダイエット始めたではマジで凄い勢いで痩せる。

45: 2020/08/06(木) 18:06:34.51
>>37
でも、その辺で落ちにくくなってくるから筋トレをプラスする。
始めは本当に軽いのでもええ。
ワイは2キロのダンベル10×3 から始めたから。
だんだん重くしてくんや。(所要時間は6分くらい)

12: 2020/08/06(木) 17:57:41.99
ざっくりでいいから摂ってるカロリー把握しろ

13: 2020/08/06(木) 17:58:01.03
基本的に急激な体重の増減は水分が便によるものと思って間違いはない

14: 2020/08/06(木) 17:58:07.16
そりゃ昼夜そのままで朝も食ったら太るに決まってるやろ

17: 2020/08/06(木) 17:59:02.91
筋トレして食事制限もやれ
食事制限は極端にやるんやなくて基礎代謝-200kcalくらいで

18: 2020/08/06(木) 17:59:34.34
体重はどうでもええんやが腹凹ますのってどうしたらええんや?

20: 2020/08/06(木) 18:00:29.35
>>18
体脂肪(内臓脂肪)を減らすとともに骨盤を正常な位置に戻す

25: 2020/08/06(木) 18:01:13.39
>>20
それどうやってやるんや

28: 2020/08/06(木) 18:02:12.63
>>25
食事制限
有酸素運動
ストレッチ
インナーマッスルトレーニング

19: 2020/08/06(木) 18:00:13.99
どうせ運動の後のポテチは美味しいンゴねぇとかやってたんやろ😡

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596704116/

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