本日の注目ニュース

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プロテインって最近急に普通の人まで摂取してるが本当に健康にいいのか?

1: 2020/09/16(水) 01:04:40.74 0
昔はビルダーがよく食べてるイメージだったが普通の人が食べてもなんか恩恵あるのか?
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Comment

2: 2020/09/16(水) 01:05:26.50 0
ステじゃね
4: 2020/09/16(水) 01:05:38.93 0
プロテインってタンパク質を英語で言ってるだけだろ
7: 2020/09/16(水) 01:08:24.60 0
>>1
普通に歩くのでも何するのでも筋肉は必要でしょ
筋肉が衰えたら体は弱る
8: 2020/09/16(水) 01:08:34.40 0
食用油脂が入ってるのが多いからよくない
9: 2020/09/16(水) 01:09:30.43 0
若者なら体重kg×1.2は摂りたいしトレーニングする人なら1.5倍から2倍摂りたい
そうなると普通の食事だとかなりキツイから補助食品として重宝されてるよ
10: 2020/09/16(水) 01:10:06.91 0
健康にいいって言われてないだろ
昔から内臓に負担かかるって言われてたろ
77: 2020/09/16(水) 12:00:20.70 0
>>10
そんなの体重の三倍以上とか一日にたんぱく質摂取した場合だろ
普通の人はプロテインそこまで飲み倒さない
11: 2020/09/16(水) 01:10:42.59 0
肝臓云々がもう古い
14: 2020/09/16(水) 01:11:14.33 0
ただのたんぱく質20g
15: 2020/09/16(水) 01:11:38.69 0
普通に肉食った方が早い
17: 2020/09/16(水) 01:12:57.49 0
自分の体重の数値gが一日の必要タンパク質量だが
それに食事で満たないなら意味はある
炭水化物中心で昼に菓子パンとか食ってると全然足りてない事多い
18: 2020/09/16(水) 01:13:58.46 0
大豆たんぱくのプロテインもあるし牛乳由来のホエイプロテインもある
なんでも適量接種したら健康になるよ

多すぎてもダメ 少なくてもダメ

砂糖とかも多すぎるとダメ 少なくてもダメでしょそれと同じ

肉とかでたんぱく質を取ろうとすると糖質とか脂質(あぶら)もとってしまうから糖質や脂質のバランスが多くなる
だから糖質や脂質を控えてたんぱく質だけ取ろうとするとそういうプロテインを利用するようになる

要はバランス
19: 2020/09/16(水) 01:14:24.31 0
マイプロテインがダニで炎上してるが公式で認めたらしい
22: 2020/09/16(水) 01:18:55.86 0
うつ病の人なんかでもプロテインとることで軽快することがあるんだって
23: 2020/09/16(水) 01:24:47.43 0
1日に食べているものをあげてそれでタンパク質足りてなかったらプロテイン飲めばいい
24: 2020/09/16(水) 01:25:34.84 0
反動つけた腹筋50回しました!みたいな人が飲んで意味あるのかなとは思う
26: 2020/09/16(水) 01:27:09.38 0
>>24
筋肉を維持するのにタンパク質は必要だから運動してなくても意味はある
27: 2020/09/16(水) 01:29:22.50 0
タンパク質が必要なのはわかるがそれならゆで卵でも食べればいいだろ
35: 2020/09/16(水) 01:35:53.68 0
>>27
卵は脂質がある
72: 2020/09/16(水) 08:09:10.95 0
>>27
毎日の事だから食事だけでバランス取れる人は良いけど
難しい人が多いんだよ
毎日毎日、茹で卵何個も食べて調整とか大変だろう?
29: 2020/09/16(水) 01:31:14.48 0
ゆで卵作るより
水と一緒にシェイクしてたんぱく質とったほうが手っ取り早いじゃん
30: 2020/09/16(水) 01:32:26.78 0
大豆プロテイン飲むと超臭い屁が出る
62: 2020/09/16(水) 02:47:07.21 0
>>30
自分は逆にホエイの方が臭いけど体質によるのかな
ソイとホエイを1kg袋ごとに交互に摂取してるけど
31: 2020/09/16(水) 01:33:07.27 0
シェイクするのがめんどくさい
容器も洗わないといけないし
32: 2020/09/16(水) 01:34:11.24 0
プロテイン=たんぱく質


それだけのこと
実際は大豆粉だろ
67: 2020/09/16(水) 06:47:48.48 0
>>32
もしかして納豆食えば良いだけ?
33: 2020/09/16(水) 01:34:11.76 0
プロテイン
ヨーグルトから脂質と糖分を除去したものとほとんど同じ
34: 2020/09/16(水) 01:35:50.34 0
ニチガのプロテインは安い
それに成長ホルモン不使用オーガニックとか原産国もしっかり書いてるから安心
37: 2020/09/16(水) 01:48:32.45 0
プロテイン取ってた時は髪や肌の調子が良かった
高いしめんどくさいからやめたけど
38: 2020/09/16(水) 01:49:50.04 0
Eaa とか飲んでみたけど ベータアラニン入ってるからフラッシュがきつい
40: 2020/09/16(水) 02:05:16.31 0
ビルダーが脂質を気にするのはわかるが一般人はむしろ脂質も大事
プロテインよりゆで卵の方が健康にいい
44: 2020/09/16(水) 02:11:45.46 0
>>40
美味しい卵のプロテインとかあるけど
47: 2020/09/16(水) 02:15:59.94 0
>>44
美味しい卵でいいじゃん
46: 2020/09/16(水) 02:15:10.56 0
牛肉のプロテインもあるしな
58: 2020/09/16(水) 02:36:34.24 0
>>46 ココア味とかバニラ味のプロテインバーな お菓子感覚で牛肉を食べるっていうやつ
51: 2020/09/16(水) 02:29:25.08 0
卵は完全栄養食
食物繊維でも足せば完璧
52: 2020/09/16(水) 02:29:27.00 0
海外だとかぼちゃのプロテインとがある
54: 2020/09/16(水) 02:30:04.80 0
>>52
へーそんなのもあるんだ
53: 2020/09/16(水) 02:29:45.92 0
脂質摂らなすぎるのもよくないな
PFCバランスが大事(Pタンパク質、F脂質、C炭水化物)
まあ普通の食生活してたら脂質と炭水化物は摂れてるからタンパク質を摂ればいい
55: 2020/09/16(水) 02:30:42.53 0
コオロギのプロテインとかあるからな海外じゃ
56: 2020/09/16(水) 02:32:19.95 0
今1日のコレステロールとか言わなくなったしな
60: 2020/09/16(水) 02:46:06.93 0
朝食プロテインだけど胸が大きくなった
63: 2020/09/16(水) 02:50:41.00 0
>>60
人工甘味料の影響じゃないのか
プレーンタイプのものとか山ほどあるぞ
61: 2020/09/16(水) 02:46:59.71 0
善玉と悪玉とかは勝手に医者が決めてるだけであって 腸の細菌からしたらそんなの関係ないからコレステロールはガンガン取った方がいい それよりもキャノーラ油とかの方が体に悪いから 圧縮搾りの菜種油とかアボカドオイルとか 料理に使うんだったら
64: 2020/09/16(水) 02:53:49.27 0
ヤギのホエイプロテインはあるのに なぜか羊はない
65: 2020/09/16(水) 03:09:13.86 0
余計な筋肉要らんから、下っ腹を引っ込めたい
68: 2020/09/16(水) 07:10:18.25 0
>>1
鍛えてなくても食事バランス悪い人は補助食品と捉えれば良いよ
俺は朝食の時だけ食事にプロテイン追加してる
不必要な量を摂ってたら単なる食い過ぎになっちゃうけどw
71: 2020/09/16(水) 07:53:30.98 0
食事から取れてればいい
73: 2020/09/16(水) 08:11:36.37 0
卵一個のタンパク質は6g
78: 2020/09/16(水) 12:14:21.54 0
パウダー状になってんだからむしろ内臓に優しいんじゃねw
88: 2020/09/16(水) 16:52:03.41 0
サプリもそうだけど
すーぐ過剰摂取ガーと騒ぐが
適量飲むって発想ねえのかよ

引用元: https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1600185880/

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