本日の注目ニュース

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【悲報】『睡眠』を疎かにすると人体にこんなダメージを与えてくる

1: 2021/11/24(水) 03:52:00.84 ID:3TYDpMP0d
記憶力が悪くなる
計算が出来なくなる
判断力が低下する
モラルが悪くなる
コミュニケーション力低下する
髪が禿げる
瞼が下がり眠そうな顔になる
日中眠くなる
免疫力が落ちる
糖尿病心臓病アルツハイマーなどのリスクが高くなる
無気力になる
鬱になる

これヤバイやろ
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Comment

2: 2021/11/24(水) 03:52:19.30 ID:3TYDpMP0d
マジで睡眠は大切や
3: 2021/11/24(水) 03:52:34.42 ID:3TYDpMP0d
寝ないとやばいぞガチで
5: 2021/11/24(水) 03:52:58.01 ID:fgAzo8PY0
じゃあさっさと寝ろよ
7: 2021/11/24(水) 03:53:15.26 ID:3TYDpMP0d
>>5
寝ろよ
6: 2021/11/24(水) 03:53:00.87 ID:3TYDpMP0d
能力ガタ落ちやぞ
9: 2021/11/24(水) 03:53:34.29 ID:mvok6sdo0
寝たい
10: 2021/11/24(水) 03:53:51.68 ID:3TYDpMP0d
睡眠をちゃんとしないと人生ダメになるぞ
11: 2021/11/24(水) 03:53:53.23 ID:g1UFckNmM
明日から気いつけるわ
13: 2021/11/24(水) 03:54:45.18 ID:3TYDpMP0d
>>11
今からでもちょっとでもええから寝とけ
12: 2021/11/24(水) 03:54:28.56 ID:g1UFckNmM
いつまで経ってもショートスリーパーにはなれんかった
14: 2021/11/24(水) 03:55:08.33 ID:3TYDpMP0d
>>12
アレは才能やからしかも3%しかおらん
38: 2021/11/24(水) 04:04:23.17 ID:lkcNved10
>>12
そんなもん最初からない
96: 2021/11/24(水) 04:23:37.23 ID:ht+mEeqmM
>>12
知り合いにおるけどブルゴリみたいに常に行動しないと生きれないようなバイタリティの塊の様な人間で、脳から常にアドレナリンが出とるわ
脳が壊れてるからなりたくてもなれるようなもんなやい
15: 2021/11/24(水) 03:55:24.97 ID:pK8Ib2Ywr
眠くない時に無理に眠ろうとすると苦痛感じる仕様どうにかして
16: 2021/11/24(水) 03:55:55.34 ID:yaSo6K+Pa
不眠辛いンゴ
17: 2021/11/24(水) 03:55:56.19 ID:JkFhFzyEa
ワイ、1日10時間睡眠で頭スッキリ
19: 2021/11/24(水) 03:56:31.07 ID:3TYDpMP0d
>>17
9時間以上の睡眠は人体にダメージ与えるぞ7時間から8時間にしとけ
18: 2021/11/24(水) 03:56:07.72 ID:wNXsglXQ0
寝ても寝ても眠くてたまらん
23: 2021/11/24(水) 03:56:50.74 ID:3TYDpMP0d
>>18
すまんそれ鬱やわ回復するまでずっと休んどけ
20: 2021/11/24(水) 03:56:34.88 ID:g1UFckNmM
4連休で生活リズム崩壊ちう
21: 2021/11/24(水) 03:56:36.47 ID:KTegsSb00
良質な睡眠なくして最高のパフォーマンスは発揮できんからな
人生に置いて睡眠こそが軸レベルで大事な事よ
そんなん誰でもわかってるが現代社会がそれを許さないんや
22: 2021/11/24(水) 03:56:40.18 ID:Ijc6nGGK0
寝れないんだけどどうすればいい
25: 2021/11/24(水) 03:57:22.11 ID:3TYDpMP0d
>>22
仕事ないんやったら眠くなるまで無理して寝なくていい
26: 2021/11/24(水) 03:57:37.67 ID:dw6etOO6r
人間は寝てる状態がデフォで起きてる状態がイレギュラーって話を見たわ
27: 2021/11/24(水) 03:58:33.01 ID:3TYDpMP0d
>>26
人間以外の動物は基本寝てるからな狩りをする時だけ覚醒する
28: 2021/11/24(水) 03:59:11.57 ID:cyrIjiJyM
毎日12時間寝て全て当てはまってるけど質問ある?
29: 2021/11/24(水) 03:59:45.87 ID:3TYDpMP0d
>>28
12時間も寝てるのが原因定期
30: 2021/11/24(水) 04:01:50.87 ID:6TcbHZ7/0
最近マジで眠気がヤバい
一日中寝てられるわ
31: 2021/11/24(水) 04:02:23.78 ID:gXzIRODu0
昼夜逆転の治し方…たすけて
32: 2021/11/24(水) 04:02:48.07 ID:g1UFckNmM
明日もレッドブルで回復や
34: 2021/11/24(水) 04:03:05.08 ID:3TYDpMP0d
>>32
レッドブルなんて飲むな毒やぞ
36: 2021/11/24(水) 04:03:54.37 ID:g1UFckNmM
>>34
明日どうすりゃええんや
39: 2021/11/24(水) 04:04:40.00 ID:3TYDpMP0d
>>36
言うても休日だったんやからそれなりに寝とるやろ明日から普通に7時間寝れば大丈夫や
52: 2021/11/24(水) 04:07:46.95 ID:g1UFckNmM
>>39
了解しました
35: 2021/11/24(水) 04:03:32.86 ID:Gso+J8w+d
寝たいと思ったら即オチするように進化しとけや
41: 2021/11/24(水) 04:05:35.03 ID:3QY+OEHKM
ナポレオンがチビハゲなのはショートスリッパーだったからという風潮
50: 2021/11/24(水) 04:07:11.98 ID:CnOLvDhn0
>>41
アイツちょいちょい昼寝してたらしいな
42: 2021/11/24(水) 04:05:36.22 ID:3TYDpMP0d
ちなみにワイも寝すぎて夜更かし日や仕事終わったら24時には寝る予定
44: 2021/11/24(水) 04:06:16.41 ID:t17ofQX6r
睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
勃起しずらくなる
老ける
ハゲる
肌が荒れる(顔が汚くなる)
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP(メラトニン不足)
慢性頭痛の発症率UP
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加(肥満へ)
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数
53: 2021/11/24(水) 04:08:03.67 ID:cyrIjiJyM
>>44
あー全部当てはまるわ
45: 2021/11/24(水) 04:06:24.59 ID:3TYDpMP0d
ワイも今日は気合い入れて乗り越えるやで
49: 2021/11/24(水) 04:07:09.66 ID:HJ2f17lt0
>>45
お前が寝ないのかよ
46: 2021/11/24(水) 04:06:45.31 ID:CnOLvDhn0
この時間に言わないでくれや
55: 2021/11/24(水) 04:08:31.39 ID:3TYDpMP0d
>>46
ワイも絶望のさなかスレ建てたんや自分への戒めも込めてな
56: 2021/11/24(水) 04:10:40.68 ID:CnOLvDhn0
>>55
ええ心がけや
47: 2021/11/24(水) 04:06:53.82 ID:sJhK4Blx0
今から寝るで
48: 2021/11/24(水) 04:06:57.51 ID:cyrIjiJyM
そもそも人間は夜方なのに朝に無理矢理起きないといけないことが間違ってる
54: 2021/11/24(水) 04:08:06.83 ID:pK8Ib2Ywr
適正な睡眠時間って人によって違うらしいね
5時間で十分なのもいれば8時間でも足りてない奴もいるとか
59: 2021/11/24(水) 04:11:23.18 ID:lkcNved10
>>54
いや肉体的にはみんな同じやぞ、精神的に短時間で平気だと思うやつもいれば長時間眠らないと寝た気しないやつがいるだけや
57: 2021/11/24(水) 04:10:53.98 ID:bOk0yK/YK
ショートスリーパーで「健康診断なんともありません」みたいなこと言って本出したりテレビ出てた人が今後どうなるかは気になるわ
60: 2021/11/24(水) 04:11:59.97 ID:3TYDpMP0d
>>57
んな事言っといて自分はちゃっかり寝てるってオチやぞその本を信じて寝ない奴が真の敗者や
85: 2021/11/24(水) 04:18:44.88 ID:bOk0yK/YK
>>60
まあ番組の検証とかやる日だけ寝なければいいしな
ただ生物学的に気になるからやってる人は公表しておいてほしいわ
58: 2021/11/24(水) 04:11:22.92 ID:X+FjH/860
最近ワイ健康的すぎて18時就寝2時起床や
61: 2021/11/24(水) 04:12:44.90 ID:3TYDpMP0d
>>58
9時就寝5時起床にしとけ
63: 2021/11/24(水) 04:13:55.61 ID:XS73alH/0
11時に寝たのに2時過ぎに目が覚めちゃって結局眠れない
ワイ午前2~5時くらいは目が冴えるんやけどこれって夜型ってこと?
66: 2021/11/24(水) 04:14:49.80 ID:3TYDpMP0d
>>63
途中覚醒って奴やちなみにくっそ体に悪いから治した方がええ
67: 2021/11/24(水) 04:14:51.99 ID:lkcNved10
>>63
いや自律神経が乱れてるだけ、ワイもそうやさっき起きて寝れん
71: 2021/11/24(水) 04:15:50.64 ID:XS73alH/0
>>67
そうなんか
学生やけど学校ない日に朝2ネルと8時間余裕で寝れるんよな
どうにかならんかなこれ
75: 2021/11/24(水) 04:16:41.24 ID:3TYDpMP0d
>>71
夜型やなそれ夜型は天才多いらしいぞ
90: 2021/11/24(水) 04:21:10.88 ID:XS73alH/0
>>75
残念ながらFラン大生や
92: 2021/11/24(水) 04:21:32.58 ID:3TYDpMP0d
>>90
いや勉学とかじゃなくて
65: 2021/11/24(水) 04:14:47.43 ID:mC9ecR5Z0
良い枕とベッド使うのも大事やで
これおろそかにしてる奴らはちゃんと寝れてるようで寝れてない
70: 2021/11/24(水) 04:15:17.44 ID:3TYDpMP0d
>>65
あと湿度と部屋の温度な

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637693520/

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