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【悲報】「1日3食」食ってるやつは情弱!めちゃくちゃ健康に悪いと判明。

1: 2017/12/10(日) 07:34:02.65 ID:F3Hbaof+0 BE:284093282-2BP(1000)
実は「1日3食」食べる方が健康に悪い?間違っていた食事の常識

『医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事』(内海聡著、フォレスト出版)は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。

タイトルにあるとおり、テーマは「食事」。

そして基本コンセプトは、「健康になるために食事を機にするのではなく、生きるも死ぬもすべて自分の選択次第と考え、悪いものを食べるのも自己責任と考えること」だといいます。

Part 1「まずは『1日3食』をやめてみる」から、従来に常識を覆すトピックをご紹介しましょう。

■実は「1日3食」が不健康のもと!

「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、このことについては、野生動物や古代人の食べ方、そして断食の理論がヒントになるのだそうです。

まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。

肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。エネルギーを維持するためにかなりの時間を食事に費やす草食動物にも、律儀に食べる法則はないそうです。

古代人も野生動物と同様で、狩猟ができたときにまとめて食べることも多かったでしょうし、農耕がはじまったあとの時代でも1日2食、しかも粗食が一般的だったといわれているといいます。

にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。

http://suzie-news.jp/archives/9858
32
 

8: 2017/12/10(日) 07:36:04.87 ID:Uvi4c+oep
古代人より野生動物より長生きしてるのが現代人やろうに

12: 2017/12/10(日) 07:36:56.48 ID:ohbgOgiG0
>>8
それは医療の発達のおかげ

9: 2017/12/10(日) 07:36:08.10 ID:otjUlgNr0
ワイ一食、高みの見物
無駄な食事減らすと体が軽くなって快調すぎるわ

10: 2017/12/10(日) 07:36:26.62 ID:ohbgOgiG0
これは思ってた

1日3食食ってた時は1日中体がだるかったからな

14: 2017/12/10(日) 07:37:09.92 ID:gt75c7oY0
野生動物の方が健康って…
動物だって野生より飼育する方が長生きするんですが

30: 2017/12/10(日) 07:39:02.40 ID:ohbgOgiG0
>>14
それは飼ってる動物は食われることがないんだから当たり前だろ

19: 2017/12/10(日) 07:37:55.61 ID:9o382sLd0
腹へってるとマジで体動かんで

90: 2017/12/10(日) 07:44:48.22 ID:ohbgOgiG0
>>19
いつも食ってばかりいるとすぐにエネルギーが切れるようになるんだが

25: 2017/12/10(日) 07:38:38.29 ID:XJ27gmSv0
昔の方が健康的な肉体ってホントかよ
今の方が平均身長も寿命も伸びてるのに
もちろん医学の発展があるにしてもだ

29: 2017/12/10(日) 07:39:02.18 ID:WWP8AwA60
1日2食しか食わんけどその分しっかり栄養取るようにしてる

36: 2017/12/10(日) 07:39:28.53 ID:C4+vxDJb0
毎朝散歩ついでに朝マックで一日一食生活ええで

41: 2017/12/10(日) 07:39:51.18 ID:nN+73C/d0
しらねえよ
腹へるから食うだけ

47: 2017/12/10(日) 07:40:28.95 ID:GJaNn6NAa
>>41
うるせーデブ

43: 2017/12/10(日) 07:40:03.40 ID:QVgQUaELd
実際動物で実験したらカロリー摂取の少ない方が長生きするってデータ出てるらしいな

60: 2017/12/10(日) 07:41:42.63 ID:uV/3GYvP0
>>43
そら食べ物を処理する内臓の負担が減るからな

46: 2017/12/10(日) 07:40:23.39 ID:nStUy+de0
わかる、朝早く飯食うより昼10時くらいに軽食とる方が心地いい定期

52: 2017/12/10(日) 07:41:03.66 ID:a3Op0nQr0
腹減ったときに好きに食える社会にしろや
社畜システムだと決まった時間の3食にならざるを得ない

56: 2017/12/10(日) 07:41:15.11 ID:e9IiaC8uM
夕食抜きにするとメチャメチャ睡眠の質上がるからオススメやで
荒木飛呂彦もそれで若さ保ってるし

81: 2017/12/10(日) 07:43:17.19 ID:yLBZN7Ot0
>>56
夕食のタイミングが遅いと消化のために内臓が完全に寝られへんなるのが悪いだけで
寝る4時間程度前に食っとくのは問題ないというか、睡眠中のエネルギー不足も体に悪いで
23時に寝るなら19時ごろ夕飯食えばええねん

58: 2017/12/10(日) 07:41:35.40 ID:uUQt0ZF5d
血糖値が急に上がりすぎるとかなんとか

68: 2017/12/10(日) 07:42:30.54 ID:rH52Kx7q0
>>58
唾液の分泌量も減りそう
口臭もやばくなりそう

70: 2017/12/10(日) 07:42:32.13 ID:WDVR5zLt0
イチローみたいなこと言うな

72: 2017/12/10(日) 07:42:33.45 ID:Phvb+Pm20
古代人の方が健康っての出土した骨とか調べて言うとるんやろけど
現代人とは運動量も全然違うやろしなあ

82: 2017/12/10(日) 07:43:18.70 ID:iPSbipCJd
結局動く量によっちゃそうだと思うわ
デスクワークとかだったら2食で十分

83: 2017/12/10(日) 07:43:45.27 ID:cbotMSvz0
タモリ1日1食なのにすげえ腹出てるよな

99: 2017/12/10(日) 07:45:38.87 ID:zpHl2vbC0
空腹感抱えて生活したくない

104: 2017/12/10(日) 07:46:22.55 ID:vMQM24Eip
古代人の体調とかようわかったな
仮に現代人よりよかったとしてもそれが2食やったからとは限らないのに

105: 2017/12/10(日) 07:46:28.96 ID:2pEu0yShd
早く死んでほしいときは三食食わせた方がええんやね

108: 2017/12/10(日) 07:47:17.82 ID:0mbQhMHf0
体に悪かろうが平均寿命ぐらいまで生きれれば今さらなんでもええわ

101: 2017/12/10(日) 07:45:58.10 ID:QVgQUaELd
健康業界とかいう健康に良い食べ物と悪い食べ物が一年中ころころ変わってる業界

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1512858842/

この記事へのコメント

  • 名無しのGOSSIP速報

    適量を3食食う方が絶対に体にいい
    バカがアホみたいにクソみたいな量をバクバク食ってるから病気になるんだよ
    2017年12月10日 09:13
  • 名無しのGOSSIP速報

    野生動物より〜古代人より〜現代人の方が〜とか言ってる奴は医療や衛生管理の恩恵を受けてないの?
    毎日命に関わる食物連鎖の中で暮らしてるの?
    2017年12月10日 09:28
  • 名無しのGOSSIP速報

    食欲無いときでも、家族そろって食べる習慣は愚か。
    東南アジアみたいに食欲あるときに美味しく食べるのが正解。
    2017年12月10日 09:37
  • 名無しのGOSSIP速報

    うちの爺さん90超えてるが3食食うぞ
    2017年12月10日 10:02
  • 名無しのGOSSIP速報

    1日3食でも2食でも1食でもええんとちゃう?要は3食だったり、1食だったりにすると太りやすくなるんだわ。
    2017年12月10日 10:05
  • 名無しのGOSSIP速報

    絶対に買っちゃいけない系の胡散臭い本だなw
    野良猫の寿命は5年、家猫の寿命は15年
    あとは言わなくても分かるな?
    2017年12月10日 10:08
  • 名無しのGOSSIP速報

    ※6その通り!野生動物と比較されてもなあ。
    2017年12月10日 10:16
  • 名無しのGOSSIP速報

    発達.障/害の妄想だから当てにしない方がいいよ
    2017年12月10日 10:36
  • 名無しのGOSSIP速報

    ※2
    それだと野生動物や古代人の方が健康という主張も破綻するな
    単純比較が出来ないし、それらの要因を排除した上で有意に現代人の方が不健康というならわかるがこのスレ記事文からはその様なものが分かるデータは無い

    ていうか2年前の記事だな。アホらし、やめやめ。
    2017年12月10日 10:51
  • 名無しのGOSSIP速報

    ダイエットで1日2食、しかも粗食の生活をしてるが、体調が良くなるのは確か
    特に夜食べないと睡眠の質が上がって睡眠時間が減る
    2、3時間は減った
    代償として慢性的な空腹を我慢しなくちゃいけないが
    まあ好きにしろってレベルの話
    ヨボヨボになって長生きしたって良いとは必ずしも言えないしな
    2017年12月10日 11:06
  • 名無しのGOSSIP速報

    3食派は誰が1日3食と言い始めたのか知ってるのかね?そもそももっと小分けして食べた方がその理屈からするとより身体にはいいんだけど
    2017年12月10日 11:24
  • 名無しのGOSSIP速報

    定期的に空腹状態を作るのは大事だぞ
    常にお腹に食べ物がある状態だと消化の過程で傷ついた消化管が修復されないままさらに傷つくことになるから
    一日に10~12時間くらいは何も食べない時間を作ったほうがいいからどうしても晩飯遅くなったりするやつはむしろ晩飯食わないor朝飯食わないってしたほうが体にいい
    2017年12月10日 11:40
  • 名無しのGOSSIP速報

    健康な100歳にアンケートしたら
    97% 3食ですって。
    私は3食にするわ
    2017年12月10日 11:49
  • 名無しのGOSSIP速報

    昼抜き夜サラダだけワイ既に3食生活には戻れない模様
    2017年12月10日 13:52
  • 名無しのGOSSIP速報

    2食でいい。3食は無駄金掛かる
    2017年12月10日 13:58
  • 名無しのGOSSIP速報

    病院で入院して1日3食なのはどうするの
    2017年12月10日 14:14
  • 名無しのGOSSIP速報

    お前等シランだろうけど
    内海聡の言う事なんて誰も真に受けないからw
    2017年12月10日 14:31
  • 名無しのGOSSIP速報

    よく解らないけど1日2.5食くらいが丁度いいんじゃないの
    朝と昼は普通に食べて夜は軽めってやつ
    2017年12月10日 15:35
  • 名無しのGOSSIP速報

    私は一日6食ですね(少量を分割して)
    2017年12月10日 17:41
  • 名無しのGOSSIP速報

    俺53歳のオヤジだけど、ずっと3食とってるぞ。朝飯を抜いたことは記憶にない。二日酔でも白飯とみそ汁は絶対とってるぞ。
    2017年12月10日 19:31
  • 名無しのGOSSIP速報

    一日3食必要ないとかいってるやつ
    便秘なんだよ臭くて臭くてたまらないかめむしかよ豚
    う◎この臭いさせて外食すんなよ池沼豚臭くて迷惑
    便秘して溜め込んでるやつって脳みそに糞回ってんだろ
    2017年12月28日 00:46
  • 名無しのGOSSIP速報

    3食でも1食でもどっちでもいい、
    ストレスがない方が良いに決まってる。
    2017年12月30日 23:36
  • 名無しのGOSSIP速報

    老化が遅くなるって言う研究結果もあったな。

    体内でどういう反応が起きてるかは分からんけど、
    餌が余り取れないような状態では繁殖より生存にスイッチが入ってもおかしくないようには思う。
    2018年01月07日 23:07
  • 名無しのGOSSIP速報

    狩猟採集の大変さがわかってないアホ多すぎ。
    少なくとも、現代の基準で言えば、健康体じゃないと
    狩りなんか成功させられるわけがない。狩りが成功しないってことは、餓死を意味する。
    つまり、なんとか餓死をせずに生き延びた人は、現代基準から見れば著しく健康優良児だったのは間違いない。
    昔の平均寿命が短いのは、他の動物に食われるとか、餓死が相当あったとか、そういう理由が圧倒的であって
    不健康を理由とした割合は、圧倒的に少ないだろうね。
    2018年01月27日 21:33
  •  

    これ難しいで
    確かにラットの実験とかではえさをギリギリにしたほうが長生きするっていう結果が出てる
    人間でそれをするとたんぱく質がほぼ確実に不足するから老けやすくなる
    2018年03月21日 14:05
  • 一日何食がいいのかなんてのはどうでもいいんだよ
    腹が減ったら食べる
    それが一番身体にいいんだよ
    2018年04月19日 10:25
  • 一日3食はGEのステマだという説まで出てきてるな
    2018年05月04日 02:59
  • ななし

    すっげーアホくせぇ本www
    こんなん本当に発売したんか?ww中学生でもかけそうな理想論www

    そもそも、昔の人間が恵体だったのは狩りをせなアカンし
    そうでもしないと生きていけないから必然的についた筋肉やろ

    現代社会なんて便利すぎて体動かす仕事とか筋トレとか
    意識しないと付くわけ無いやん、食事回数とか関係ないわドアホww
    2018年07月25日 17:14